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Consejos para evitar lesiones cuando empiezas a entrenar

02/01/2019, Author: Bio Ems Fitness Studio

Cada deportista principiante sufre el temor primordial de padecer una lesión. Como expertos fitness afirmamos que es una responsabilidad asegurarse de estar a salvo de lesión antes de empezar a realizar ejercicio. Desde nuestro centro fitness y de fisioterapia en Alicante, proponemos algunos consejos y sugerencias para mantener el cuerpo sin lesiones cuando empieces a entrenar  Consejos […]

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Consejos para conseguir tus propósitos fitness en 2019

25/12/2018, Author: Bio Ems

Acaba el año otra vez ... es hora de centrarse en los propósitos de Año Nuevo. Muchas personas comienzan un programa de ejercicios, pero lo abandonan antes de Pascua. Si quieres aumentar tus posibilidades de éxito a largo plazo te recomendamos que sigas estos cinco consejos para conseguir tus propósitos fitness en 2019. Consejos para [...]

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Consejos para una Navidad saludable

11/12/2018, Author: Bio Ems

¿Estás planeando minimizar el aumento de peso esta navidad? Pon a punto algunas estrategias para hacer frente a la tentación festiva y tener una Navidad feliz y saludable.  Consejos para una Navidad saludable 1. Planea con anticipación Planea con antelación los días de comidas fuera. Eso te permitirá mantener una dieta más severa los días que […]

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¿Cuál es la mejor postura para dormir?

04/12/2018, Author: Bio Ems Fitness Studio

La postura para dormir puede tener un gran impacto en el sueño, así como en la salud en general. La mala postura mientras dormimos podría causar dolor de espalda y cuello, fatiga, apnea del sueño, calambres musculares, alteración de la circulación, dolores de cabeza, ardor de estómago, problemas estomacales e incluso arrugas prematuras. Si te estas […]