Los principios básicos necesarios para que nuestras sesiones de Pilates sean fructíferas son:

– Concentración: Conciencia corporal para aportar las bases imprescindibles para entenderlo y aplicarlo.

– Control: Control muscular y control mental. Este control se adquiere a través de la realización de los diferentes ejercicios. El control será positivo para aumentar nuestra percepción y nuestra conciencia del propio cuerpo.

– Precisión: Cada movimiento del Pilates tiene un propósito. No perder de vista ese objetivo es vital para la correcta ejecución de los ejercicios. Es fundamental concentrarse en realizarlos de un modo preciso y exacto.

– Fluidez: El movimiento debe ser fluido e ininterrumpido, a una velocidad ni muy rápida ni demasiado lenta

– Respiración: Un patrón respiratorio correcto facilita el control de la zona central del cuerpo, especialmente de las costillas inferiores. Mejora la estabilización y la movilización de la columna vertebral y las extremidades. También mejora la conexión entre el suelo pélvico y el diafragma.

– La centralización. Gracias al Pilates se consigue la activación de la faja muscular y el suelo pélvico. Requiere propiocepción, concentración y saber respirar adecuadamente.

Para nuestras sesiones de Pilates ponemos a disposición de los/as alumnos/as todos los materiales necesarios para el desarrollo de la clase.
Todos ellos en perfecto estado.

Para las sesiones contamos principalmente con los siguientes materiales: fitball, theraband (bandas elásticas), miniball, mancuernas, aro mágico y ladrillo.

En el centro también contamos con colchonetas o esterillas para poder realizar las clases, con lo que solamente tendrás que traer contigo la toalla.