Somos muchos de nosotros los que estamos pasando más tiempo en cada (todo el tiempo en la mayoría de los casos) mientras el mundo responde al brote coronavirus. Los atracones durante esta crisis, no están siendo solo de Netflix, ya que…
Cómo mantenerse activo en tiempo de Coronavirus
Quedarse en casa puede suponer un desafío importante para mantenerse físicamente activo. Pero en la situación en la que nos encontramos, no queda otra… Hay que aprender acerca de cómo mantenerse activo en tiempo de Coronavirus. Es importante señalar que el…
Consejos para entrenar con electroestimulación de manera efectiva
Hoy en el blog de Bio Ems queremos plantearte consejos para entrenar con electroestimulación de manera efectiva Consejos para entrenar con electroestimulación de manera efectiva 1- Elige tu centro de entrenamiento con criterio: Seguro que cuando tomaste la decisión de entrenar con electroestimulación…
10 alimentos a evitar si tienes colesterol alto
El colesterol alto y las enfermedades del corazón son preocupaciones serias para muchas personas, y por mucho que nos encantase continuar con nuestros hábitos alimenticios adolescentes (comer cualquier cosa), cuando se diagnostican estos problemas, vigilar lo que comemos se convierte en...
Consejos para evitar lesiones cuando empiezas a entrenar
Cada deportista principiante sufre el temor primordial de padecer una lesión. Como expertos fitness afirmamos que es una responsabilidad asegurarse de estar a salvo de lesión antes de empezar a realizar ejercicio. Desde nuestro centro fitness y de fisioterapia en Alicante, proponemos algunos…
Consejos para una Navidad saludable
¿Estás planeando minimizar el aumento de peso esta navidad? Pon a punto algunas estrategias para hacer frente a la tentación festiva y tener una Navidad feliz y saludable. Consejos para una Navidad saludable 1. Planea con anticipación Planea con antelación los días…
¿Cuál es la mejor postura para dormir?
La postura para dormir puede tener un gran impacto en el sueño, así como en la salud en general. La mala postura mientras dormimos podría causar dolor de espalda y cuello, fatiga, apnea del sueño, calambres musculares, alteración de la circulación, dolores…
Consejos para empezar a entrenar y mantenerte motivado
Después de un largo descanso de entrenamiento, a algunos deportistas les resulta difícil comenzar de nuevo… Entrenar a ciegas es una de las maneras más fáciles de que tu plan de entrenamiento descarrile. Por eso hoy en Bio Ems proponemos algunos consejos…
Entrenar acompañado: 5 buenas razones
A veces, puede ser muy difícil terminar un entrenamiento entero por tu cuenta, especialmente en la época más fría y oscura del año. Sin embargo, entrenar con un compañero (tanto hombre como mujer) es mucho más motivador. Un compañero de entrenamiento puede…
8 beneficios de la crema de cacahuete
La crema de cacahuete es sorprendentemente buena para su salud. Contiene aceites ricos en proteínas y saludables que ayudan con la pérdida de peso, la diabetes e incluso la enfermedad de Alzheimer. Como ves, son muchos beneficios de la crema de cacahuete. A la hora…
Consejos para evitar el aumento de peso en vacaciones
Pasar unas vacaciones relajantes puede ser positivo cuando se trata de perder peso porque demasiado estrés puede causar el efecto contrario. Si bien es cierto que las vacaciones pueden brindarte un merecido tiempo de inactividad, cuidado, porque si te excedes y…
La dieta del bronceado
No, las carotenoides no te darán el resplandor dorado de las Barbados, pero eso podría ser una buena cosa…
Beneficios de la vitamina D
La vitamina D, es también conocida como «vitamina del sol» porque se produce en la piel en respuesta a la luz solar. Es una vitamina liposoluble en una familia de compuestos que incluye vitaminas D-1, D-2 y D-3. Son muchos los beneficios de la…
6 beneficios de estar bien hidratado
Tu cuerpo depende del agua para sobrevivir. Cada célula, tejido y órgano en tu cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. El agua ayuda a mantener el volumen de sangre y permite una circulación adecuada, ayuda a regular la temperatura de nuestro cuerpo…
5 beneficios del deporte para la salud mental
Como ya habrás oído en multitud de ocasiones, los deportes son beneficiosos para la salud física. Pero todavía hay más, y es que según algunas investigaciones también se ha concluido que la participación deportiva puede afectar positivamente en la salud mental. Si…
Perder peso después de Navidad
Con la cantidad de comidas, cenas y oportunidades de fiesta durante la temporada de Navidad, es normal ganar unos kilos de más. También es natural que resulte difícil ajustarse al horario del gimnasio y el entrenamiento, por lo que no es…
Beneficios de las uvas
En la mayoría de los hogares, las uvas son una fruta que se come únicamente el día de nochevieja, y de 12 en 12. Sin embargo, los beneficios de las uvas son muchos, e incluso sus semillas también son beneficiosas para la…
¡Comer sano en Navidad es posible!
Dentro de una semana llega la Navidad, lo que significa que las comidas y cenas familiares y/o con amigos se multiplican … El disgusto de coger unos kilos de más se puede evitar siguiendo estos Consejos para no aumentar de peso…
Ventajas de comer fruta después de entrenar
Después de una sesión de gimnasio o de realizar ejercicio, sea del tipo que sea, es importante reponer el cuerpo de glucógeno muscular. Lo ideal para ello, es comer fruta, ya que ésta es capaz de aportar energía al instante. Comer…
Realizar una dieta antes de Navidad: algunas ventajas
Realizar una dieta antes de Navidad es una opción fantástica, por eso en el post de hoy en el blog de nuestro centro fitness en Alicante vamos a tratar el tema, dejando en conocimiento algunas de las principales ventajas que tiene la…