Cuando hablamos de cardio para adelgazar, la mayoría de personas piensa automáticamente en correr, pedalear durante horas o sudar intensamente en una clase de spinning. Sin embargo, abusar del cardio —especialmente si no está bien planificado— puede ser uno de los…
Tendinitis del manguito rotador: síntomas, causas y cuándo visitar al fisioterapeuta
El dolor de hombro es una molestia común que puede afectar la calidad de vida y limitar la movilidad en las actividades diarias. Una de las causas más habituales de esta incomodidad es la tendinitis del manguito rotador, una lesión que…
Recuperación activa: clave para volver a entrenar más rápido
La recuperación activa es un método fundamental en el proceso de rehabilitación de lesiones, especialmente para aquellos que desean volver a entrenar más rápido y de manera segura. En Bio Ems, como centro especializado en fisioterapia y entrenamientos personalizados, sabemos lo…
Ejercicios de bajo impacto para personas mayores: Cuidando la salud y el bienestar
La importancia del ejercicio no disminuye con la edad; de hecho, se vuelve aún más crucial para mantener la salud y el bienestar en las personas mayores. En nuestro centro de salud y bienestar BIO EMS comprendemos la necesidad de adaptar…
Fisioterapia y rehabilitación en lesiones deportivas
Fisioterapia en la rehabilitación de lesiones deportivas La fisioterapia juega un papel importante en la rehabilitación de lesiones deportivas. Los fisioterapeutas tienen las nociones necesarias para fomentar el movimiento humano y pueden ayudar a la recuperación de lesiones y vuelta a…
El Pilates para mantenerte saludable
¿Cómo puede el Pilates mantenerte saludable? El Pilates tiene varios beneficios para la salud. Mejora el control motor, refuerza la alineación postural, fortalece las articulaciones y los músculos, y también puede disminuir los niveles de estrés. Al centrarse en el núcleo, el...
Clases de Pilates en Alicante: grupos reducidos
Nuestras clases de Pilates en Alicante destacan por su alta personalización, ya que se imparten en grupos reducidos. Los monitores son profesionales cualificados que se encargan de otorgar a las sesiones un enfoque individualizado y controlado, para que todas las personas…
Consejos para volver a entrenar después de vacaciones
Las vacaciones son a menudo un momento de relax en el que desconectamos del trabajo y en muchas ocasiones también de nuestra rutina deportiva. Con todas las fiestas veraniegas y la comida de temporada, puede ser difícil mantenerse al día con…
Por qué acudir a un entrenador personal en Alicante Bio Ems
El verano es ese momento en el que todos/as nos permitimos un pequeño descanso en nuestra rutina diaria. Generalmente, las vacaciones en el trabajo y colegio de los niños, provoca que muchas personas dejen de realizar su rutina de ejercicios diaria…
Hidratos de carbono para ganar masa muscular
Cuando se trata de desarrollar músculo, la mayoría de las personas se apresuran a llenar sus platos con proteínas. Ésta es muy necesaria para el crecimiento y la reparación muscular, pero también son fundamentales los hidratos de carbono para ganar masa…
5 beneficios de nadar en el mar
Para muchos de nosotros y nosotras, la playa es sin duda un lugar para escapar del caos de la vida cotidiana y relajarse, pero quizás no se te había ocurrido que es un buen lugar para hacer deporte también. ¿Sabías que…
5 ejercicios de cardio para entrenar en verano
Cuando llega el calor en su máxima esencia, son muchas las personas que deciden dejar de hacer ejercicios, sobretodo el cardiovascular. Debes perder el miedo a realizar cardio para entrenar en verano, ya que siguiendo unos consejos básicos, no deberías tener…
Quemar calorias con electroestimulación en Alicante
¿Puedes quemar calorías con Electroestimulación en Alicante Bio Ems? La electroestimulación muscular (EMS) se ejecuta a través de corrientes, lo que supone para los músculos un entrenamiento de 150 veces más fuerte de lo normal. Lo que es más, si te…
Cómo tonificar tu cuerpo en dos meses: 5 consejos
Si tienes un evento familiar a la vista, o simplemente quieres tonificar tu cuerpo antes de que llegue el verano, es necesario que tengas en cuenta que deberás combinar un programa completo de ejercicios, con una dieta saludable, pues sólo de…
Beneficios del entrenamiento personal en Alicante Bio Ems
Antes de entrar a enumerar los beneficios del entrenamiento personal en Alicante Bio Ems, primero vamos a comentar qué hace exactamente un entrenador personal y qué implica su función. Un entrenador personal es simplemente un profesional certificado en acondicionamiento físico que…
¿Se puede perder peso saliendo a caminar?
Todos/as aquellos/as que se preguntan si se puede perder peso saliendo a caminar, deben saber que es una excelente forma de ejercicio que puede ayudar a adelgazar y proporcionar otros beneficios para la salud. Aún así, en comparación con otras formas…
Cómo proteger las rodillas durante el entrenamiento
Nacemos con dos rodillas que son increíblemente versátiles y nos dan la libertad de movernos de un lugar a otro. Si sabes como proteger las rodillas durante el entrenamiento, con el cuidado y el ejercicio adecuados, puedes evitar daños innecesarios en…
Mejorar la postura con clases de Pilates en Alicante Bio Ems
A grandes rasgos, se podría decir que lo que hace mejorar la postura con clases de Pilates en Alicante Bio Ems, es el entrenamiento guiado por profesionales para desarrollar y usar la fuerza central, en lugar de mantener nuestra posición con…