¿Por qué te cuesta cada vez más levantarte del suelo? La fuerza que estás perdiendo sin darte cuenta Levantarte del sofá, subir escaleras, agacharte o incorporarte desde el suelo puede parecer más difícil con los años. No siempre es simplemente “la…
¿Calor o frío para una lesión? La duda que casi todos tenemos y que puede cambiar tu recuperación
Cuando aparece un dolor muscular, una torcedura o una sobrecarga, es habitual preguntarse qué conviene aplicar: frío o calor. La respuesta no depende únicamente de cuánto duele, sino también del tipo de lesión, del tiempo transcurrido desde que apareció y de…
Dolor en la parte externa de la cadera al caminar: la causa más frecuente y cómo evitar que vaya a más
Sentir dolor en la parte externa de la cadera al caminar es una molestia bastante habitual que puede comenzar de forma leve y acabar afectando a actividades tan cotidianas como pasear, subir escaleras, levantarse de una silla o dormir de lado….
¿Es bueno caminar descalzo por la playa? Beneficios, riesgos y cuándo evitarlo este verano
¿Es bueno caminar descalzo por la playa? Beneficios, riesgos y cuándo evitarlo Caminar por la arena puede parecer un gesto sencillo y saludable, pero no siempre es adecuado para todos. Te contamos cuándo ayuda y cuándo puede provocar molestias. Con la…
¿Por qué aparecen más dolores musculares en verano? Lo que nadie te cuenta
Empiezas a moverte más en verano: cómo evitar lesiones si llevas meses sedentario Playa, caminatas, pádel, natación, viajes… En verano nos movemos más, pero si el cuerpo no está preparado, también aumenta el riesgo de sobrecargas y lesiones. Con la llegada…
Plagiocefalia en bebés: qué es, cuándo preocuparse y cómo puede ayudar la fisioterapia infantil
Durante los primeros meses de vida, muchos padres empiezan a observar pequeños cambios en la forma de la cabeza de su bebé. En algunos casos, esa forma puede verse ligeramente aplanada en un lado o presentar cierta asimetría. Esta situación, conocida…
Por qué después de los 40 necesitas fuerza (aunque nunca hayas entrenado)
A partir de los 40, muchas personas empiezan a notar cambios en su cuerpo: más rigidez, menos energía, dolores que antes no estaban y una sensación general de que “ya no es lo mismo”. Y es cierto. El cuerpo cambia. Pero…
¿Qué es el análisis de composición corporal y por qué es clave para mejorar tu salud en Alicante?
Cuando pensamos en mejorar nuestra salud o forma física, muchas personas siguen fijándose únicamente en el peso que marca la báscula. Sin embargo, el peso por sí solo no refleja el estado real de nuestro cuerpo. Aquí es donde entra en…
Respiración y fisioterapia: cómo influye el diafragma en el dolor lumbar
Introducción: cuando respirar alivia el dolor Respirar es algo tan natural que pocas veces pensamos en ello… hasta que duele la espalda. En fisioterapia moderna, la respiración funcional y el trabajo del diafragma son pilares clave en la recuperación de problemas…
Síndrome del retorno: cómo septiembre afecta a tu cuerpo y cómo la fisioterapia en Alicante puede ayudarte
Septiembre marca el final del verano y el regreso a la rutina: trabajo, estudios, responsabilidades… Pero este cambio brusco no solo afecta al estado de ánimo: también tiene consecuencias físicas. En Bio Ems, centro de fisioterapia en Alicante, cada año vemos…
Lesiones por uso del ratón: cómo prevenir y tratar el túnel carpiano y cubital desde la fisioterapia
El uso constante del ordenador es una realidad en la vida moderna. Sin embargo, pasar horas frente a la pantalla puede traer consecuencias para nuestra salud física, especialmente en la zona del antebrazo y la muñeca. Las lesiones por uso del…
Entrena con seguridad este verano: beneficios de un centro especializado
El verano invita a moverse, sudar y mantenerse activo. Pero con las altas temperaturas, entrenar por tu cuenta puede ser un reto: falta de motivación, calor excesivo, riesgo de deshidratación o lesiones por malas posturas… ¿La solución? Apostar por un centro…
Diástasis abdominal: cómo tratarla con fisioterapia de forma efectiva
¿Qué es la diástasis abdominal y por qué ocurre? La diástasis abdominal es una separación anormal de los músculos rectos del abdomen, que se produce cuando el tejido conectivo que los une se estira o debilita. Es una afección frecuente, especialmente…
Verano y deporte: cómo entrenar sin poner en riesgo tu salud (ni tus objetivos)
Cuando llegan las altas temperaturas, muchas personas se plantean si es buena idea seguir con su rutina de ejercicios. La respuesta es sí, puedes hacer deporte en verano, pero necesitas tomar ciertas precauciones. El calor y la humedad son factores que…
¿Hacer más cardio para adelgazar? El error que te impide perder grasa
Cuando hablamos de cardio para adelgazar, la mayoría de personas piensa automáticamente en correr, pedalear durante horas o sudar intensamente en una clase de spinning. Sin embargo, abusar del cardio —especialmente si no está bien planificado— puede ser uno de los…
¿Ciática que no lo es? Descubre el síndrome del piramidal y su tratamiento con fisioterapia en Alicante
Qué es el Síndrome del Piramidal El síndrome del piramidal, también conocido como «falsa ciática», es una afección neuromuscular en la que el músculo piramidal (ubicado en la región glútea) comprime el nervio ciático, provocando dolor, hormigueo o sensación de quemazón…
Fisioterapia para la rehabilitación de lesiones por actividades al aire libre
Alicante, con su clima mediterráneo, hermosos paisajes y su amplia variedad de actividades al aire libre, se ha convertido en un destino ideal tanto para los residentes como para los turistas que disfrutan de los deportes y la naturaleza. Senderismo, ciclismo,…
¿Cómo puede ayudar la fisioterapia en los vértigos y trastornos del equilibrio?
El vértigo y los trastornos del equilibrio afectan a muchas personas en algún momento de sus vidas. Estos problemas pueden provocar una sensación de inestabilidad, mareos e incluso caídas, interfiriendo en la vida cotidiana. A menudo, el vértigo se debe a…
El impacto de la fisioterapia en tu calidad de vida
La fisioterapia desempeña un papel crucial en la recuperación funcional y en la mejora de la calidad de vida de personas que enfrentan lesiones, enfermedades crónicas o dolores persistentes. En Bio EMS, como centro de fisioterapia en Alicante, entendemos la importancia…
Tendinitis del manguito rotador: síntomas, causas y cuándo visitar al fisioterapeuta
El dolor de hombro es una molestia común que puede afectar la calidad de vida y limitar la movilidad en las actividades diarias. Una de las causas más habituales de esta incomodidad es la tendinitis del manguito rotador, una lesión que…