Adelgazar despues del verano
Es muy posible que la vuelta de las vacaciones haya venido acompañada de algún kilo de más, y es que el hecho de dejar de lado el entrenamiento y no prestar atención a lo que comemos y bebemos puede dar lugar a engordar e hincharnos después del verano. Como septiembre es el mes en el […]
4 Beneficios de la fisioterapia deportiva en Alicante Bio Ems
Los atletas necesitan mantener un alto nivel de físico y rendimiento para seguir destacando en su disciplina. La demanda de sus cuerpos los hace propensos a lesiones en los deportes que disfrutan. De esto aprendemos que la fisioterapia juega un papel crucial en la recuperación a través de regímenes de entrenamiento especializados diseñados para tratar […]
5 errores fitness que debes evitar
Evita estos 5 errores fitness en tus entrenamientos
Alimentos para cuidar las articulaciones
¿Sabes que hay alimentos para cuidar las articulaciones te ayudarán mantenerlas sanas? Los alimentos que ingieres impactan en tu bienestar, por lo que es fundamental hacer un hábito de alimentación saludable. Elegir alimentos que prevengan la inflamación, fortalezcan el tejido conectivo y desarrollen una mayor densidad ósea puede preservar las articulaciones, prevenir lesiones y ofrecer […]
¿Qué debe contener un desayuno saludable?
El desayuno es importante por varias razones. Comer una comida por la mañana proporciona el combustible necesario para tu cuerpo y cerebro. También puede ayudar a regular el hambre, reduciendo las ganas de picar a lo largo del día. Para los niños, desayunar se ha asociado positivamente con el rendimiento académico, así como con una […]
Hidratos de carbono para ganar masa muscular
Cuando se trata de desarrollar músculo, la mayoría de las personas se apresuran a llenar sus platos con proteínas. Ésta es muy necesaria para el crecimiento y la reparación muscular, pero también son fundamentales los hidratos de carbono para ganar masa muscular. Y es que los carbohidratos son conocidos principalmente por su papel en el […]
5 beneficios de nadar en el mar
Para muchos de nosotros y nosotras, la playa es sin duda un lugar para escapar del caos de la vida cotidiana y relajarse, pero quizás no se te había ocurrido que es un buen lugar para hacer deporte también. ¿Sabías que existen muchos beneficios de nadar en el mar? Siempre y cuando se tomen las […]
5 ejercicios de cardio para entrenar en verano
Cuando llega el calor en su máxima esencia, son muchas las personas que deciden dejar de hacer ejercicios, sobretodo el cardiovascular. Debes perder el miedo a realizar cardio para entrenar en verano, ya que siguiendo unos consejos básicos, no deberías tener ningún problema en realizarlos. El ejercicio cardiovascular es la mejor forma de ejercicio para […]
Masaje terapéutico para el dolor de espalda en Alicante
¿Puede un masaje ayudar a tu dolor de espalda? Para la mayoría de nosotros, la respuesta es probablemente «sí», ya que el masaje no es invasivo y se considera un riesgo muy bajo para la mayoría de las personas. Además de los beneficios físicos, se ha demostrado que ciertos tipos de masaje ayudan psicológicamente a […]
Quemar calorias con electroestimulación en Alicante
¿Puedes quemar calorías con Electroestimulación en Alicante Bio Ems? La electroestimulación muscular (EMS) se ejecuta a través de corrientes, lo que supone para los músculos un entrenamiento de 150 veces más fuerte de lo normal. Lo que es más, si te esfuerzas lo suficiente, se afirma, puedes quemar más de 2.500 calorías (500 más que […]
Alimentos ricos en fibra que deberías añadir a tu dieta
El intestino necesita ayuda para moverse y eliminar los desechos en tu sistema digestivo. Existen alimentos ricos en fibra que te ayudarán en esta tarea. La ingesta diaria recomendada de fibra es de 28 gramos, con variaciones según la edad y el sexo. Pero, ¿qué puedes esperar si no comes la suficiente fibra? A corto […]
Cómo tonificar tu cuerpo en dos meses: 5 consejos
Si tienes un evento familiar a la vista, o simplemente quieres tonificar tu cuerpo antes de que llegue el verano, es necesario que tengas en cuenta que deberás combinar un programa completo de ejercicios, con una dieta saludable, pues sólo de esta manera, conseguirás sentirte a gusto contigo mismo/a en un corto periodo de tiempo. […]
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