Todos/as aquellos/as que se preguntan si se puede perder peso saliendo a caminar, deben saber que es una excelente forma de ejercicio que puede ayudar a adelgazar y proporcionar otros beneficios para la salud. Aún así, en comparación con otras formas…
Cómo proteger las rodillas durante el entrenamiento
Nacemos con dos rodillas que son increíblemente versátiles y nos dan la libertad de movernos de un lugar a otro. Si sabes como proteger las rodillas durante el entrenamiento, con el cuidado y el ejercicio adecuados, puedes evitar daños innecesarios en…
Mejorar la postura con clases de Pilates en Alicante Bio Ems
A grandes rasgos, se podría decir que lo que hace mejorar la postura con clases de Pilates en Alicante Bio Ems, es el entrenamiento guiado por profesionales para desarrollar y usar la fuerza central, en lugar de mantener nuestra posición con…
Cómo evitar lesiones en las articulaciones
La mayoría de las lesiones relacionadas con los deportes implican daños articulares. Las más comunes incluyen tobillo torcido, muñeca torcida, codo sobreextendido y ligamentos de rodilla dañados. Afortunadamente, se pueden tomar medidas para evitar lesiones en las articulaciones. Cuando se hace…
Cómo cumplir tus metas fitness en 2022
El año nuevo empezará en solo 3 días y seguro que ta estás pensando en los propósitos que te pondrás para comenzarlo. Si entre ellos se encuentran objetivos relacionados con el ejercicio físico, atento/a a nuestros consejos que te ayudarán a…
5 sencillos consejos fitness para Navidad 2021
Ya está aquí la “época más maravillosa del año” Las fiestas navideñas y las delicias festivas pueden afectar a tu plan de entrenamiento. Si no controlas y no sigues estos consejos fitness para Navidad, es fácil que sientas que vuelves al…
Razones por las que las personas mayores deben estar en activo
El ejercicio es fundamental para mantener la salud y el bienestar, puede ser incluso más importante en adultos y personas mayores. Si bien existen preocupaciones en torno al ejercicio en personas mayores, los beneficios para la salud superan con creces los...
¿Cómo la actividad física ayuda a las personas mayores?
La actividad física ayuda a las personas mayores y es esencial en todas las etapas de la vida. Si bien es cierto, a menudo se descuida en la vejez. Los dolores y molestias tempranos hacen que las personas dejen de hacer...
Beneficios del entrenamiento personal para personas mayores
En Bio Ems ofrecemos programas de entrenamiento personal para personas mayores que se adaptan a aquellos/as que desean más independencia, más movilidad funcional y mayor salud y estabilidad para la vida diaria. Esta forma especializada de entrenamiento personal aborda muchos de…
5 tips para empezar nuestras clases de Pilates en Alicante
Nuestras clases de Pilates en Alicante, a veces pueden ser un poco abrumadoras, sobre todo para la persona que están empezando. Siguiendo los siguientes siete consejos útiles, lo tendrás mucho más fácil. 5 Tips para empezar nuestras clases de Pilates en…
El ejercicio puede proteger a mujeres de algunas enfermedades
El ejercicio no trata solo de reafirmar los muslos y tonificar los tríceps; también puede proteger a las mujeres de algunas enferemedades. Los entrenamientos regulares pueden ayudar a prevenir muchas de las principales enfermedades que afectan a las mujeres, desde el...
La importancia de la rehabilitación después de una lesión
Después de una lesión, la tarea más importante es rehabilitarse. Si bien las lesiones pequeñas pueden acogerse a una recuperación rápida, las más graves pueden requerir la ayuda de profesionales capacitados. En Bio Ems puedes conseguir orientación acerca de la rehabilitación...
Clases de Pilates para combatir el estrés
Muchos de nosotros vivimos vidas estresantes. Es difícil tener tiempo para concentrarse en uno mismo y desconectar de la rutina y sus exigencias. Asistir a clases de Pilates puede ayudar a controlar los niveles de estrés ¿Quieres saber por qué? Sigue...
Cómo elegir las zapatillas para correr
Ya sea que estés comenzando a correr o que estés entrenando para una carrera, elegir las zapatillas para correr puede ser un proceso abrumador. Encontrar las idóneas para ti es importante porque las zapatillas proporcionan una base para que tu cuerpo…
Saca el máximo partido a tus sesiones de entrenamiento personal en Alicante
En ocasiones hay personas que obtienen mejores resultados que otras en sus clases con entrenador personal. Esto es así ya que cada persona se lo toma de un modo diferente y por lo tanto, los resultados difieren en cada uno de…
Qué comer después de entrenar
La semana pasada realizamos un artículo en el que te recomendábamos alimentos para ingerir antes de un entrenamiento, y ahora, vamos a abordar un tema igual de importante, como es el qué comer después de entrenar. Estos alimentos para comer justo…
¿Qué comer antes de un entrenamiento?
Ya sea que te guste hacer el entrenamiento a primera hora o que vayas al gimnasio después de que termine el día, es probable que no estés prestando demasiada atención a qué comer antes de un entrenamiento. Pero eso es un…
Entrenador personal en Alicante para bajar de peso
¿Quieres bajar de peso y te está siendo complicado? Adelgazar y conseguir el peso ideal no es un proceso sencillo, pero si lo acompañas con las sesiones de nuestro entrenador personal en Alicante podrás lograrlo. Los resultados son reales y podrás...
Beneficios del Pilates en verano
Ya sea que hayas comenzado tus clases de Pilates o simplemente estés pensando en unirte a nosotros, en Bio Ems te recordamos por qué nuestras clases de Pilates en Alicante son tan buenas para ti y cómo puede ayudarte a lograr...
4 etapas de una rehabilitación completa
Si tienes una lesión y quieres recuperarte por completo, es fundamental cumplir con un programa de rehabilitación completa. Sin un tratamiento eficaz que siga una serie de procesos y ejercicios comprobados, tu lesión y el proceso de recuperación pueden derivar en…