Claro, todos sabemos que el deporte es bueno para la salud. Mantiene tu peso bajo control, te hace más fuerte, y te mantiene joven y hace que te sientas activo en la vejez. Pero ¿sabías que hacer ejercicio te hace más feliz?…
Por qué es positivo hacer deporte los lunes
Si has pasado todo el fin de semana en el sofá, despertarte para un entrenamiento del lunes por la mañana podría ser muy difícil. Pero el comienzo de la semana es en realidad un buen momento para volver a comprometerse a mantenerse en…
Electroestimulación en verano, ¡una maravilla!
La estimulación eléctrica muscular (EMS) es una técnica que hasta hace unos años sólo se empleaba para la recuperación de lesiones, en cambio hoy en día su uso ha dado un giro por completo, llegándose a convertir en una de las…
Lo que puede hacer por ti nuestro entrenador personal en Alicante en verano
Descubre en este post todo lo que puede hacer por ti nuestro entrenador personal en Alicante durante este verano y pásate por nuestro Centro Bio Ems a entrenar…¡Te esperamos! Si has decidido hacer deporte durante el verano estás de enhorabuena, pues la…
Pierde peso con entrenador personal en Alicante
En estas fechas, más a menudo que nunca, la gente está reconociendo la necesidad de incluir un entrenador personal en su rutina deportiva. Por alguna razón, la formación personal tiende a ser el último recurso para muchos que solo optan por invertir…
Entrenar antes del trabajo: 6 razones de peso
Hacer deporte es clave para tener una buena salud y mantener la línea, pero además tiene beneficios muy positivos para el trabajo. Si quieres empezar a hacer deporte pero no sabes en qué momento del día ubicar tus rutinas, te recomendamos…
Qué desayunar antes de una carrera
Qué desayunar antes de una carrera dependerá siempre de la hora en que empiece la carrera, de la distancia que vas a correr y, en cierta medida, de cómo tu cuerpo reacciona a los alimentos antes de correr. Cuanto más larga sea la…
9 consejos fitness para un verano saludable
Ya es casi verano, y a todos nos vendría bien recordar algunos consejos útiles de salud y acondicionamiento físico mientras nos preparamos para nuestras vacaciones estivales. Muchos de estos consejos fitness para verano, pueden resultarte obvios, pero te sorprenderías la cantidad de gente…
Receta de batido granizado fitness
Ya está aquí el calorcito, y lo que nos pide el cuerpo son alimentos más frescos y ligeros. El agua y las bebidas isotónicas están bien, pero no olvides que necesitas añadir al cuerpo todos los nutrientes necesarios, y más si…
Ser padres y practicar deporte ¡es posible!
Llevar la maternidad y paternidad ya es de por sí tarea difícil, pues además del trabajo hay que llevar a cabo otras labores relacionadas con el hogar. Sabemos que si a todo ello le sumas encontrar hueco para llevar a cabo…
Correr hacia atras: 6 beneficios
Aunque te cueste creerlo, correr hacia atrás está de moda y es considerado un método de entrenamiento muy beneficioso. Es muy curioso, sí, lo sabemos… pero te recomendamos que sigas leyendo y descubras más acerca de esta técnica, así como los…
Consejos para permanecer en forma en Semana Santa
Después de mucho tiempo esperándola, la Semana Santa está a la vuelta de la esquina y seguramente que ya estás preocupado por cómo permanecer en forma durante esta festividad. Si te alejas de la rutina para tomarte unos días de descanso…
Usos de la electroestimulación para ciclistas
La electroestimulación es una técnica bastante utilizada en ciclismo, ya que lleva consigo múltiples beneficios. Pero, ¿qué usos se le puede dar a la electroestimulación para ciclistas? , ¿sirve para entrenar o para recuperar? Lo bueno de la electroestimulación para ciclistas…
Tonificar el abdomen con electroestimulación
Uno de los principales objetivos para muchas personas cuando se acerca el verano, es poder lucir un abdomen fuerte, por eso en el post de hoy os explicamos cómo podéis cumplir este objetivo antes de que llegue la temporada estival, apoyandoos…
Quemar calorías: 10 ejercicios que te ayudarán
Probablemente hayas oído que hacer ejercicio es el mejor complemento para quemar calorías, y bien, así es… pero, ¿qué ejercicios son los más efectivos para cumplir este objetivo? Si quieres perder esos kilitos de más antes del verano, te recomendamos que…
¿Qué es el método pilates?
Hoy en día, prácticamente todos conocemos el pilates (o creemos conocerlo), pero ¿en qué consiste exactamente el método pilates? ¿Puede ayudarme a ponerme en forma? Vamos a profundizar en este término para conocerlo mejor y saber de qué modo puede ayudar…
Combinar Pilates con otros ejercicios
Como ya comentábamos en anteriores post, la práctica del pilates es muy beneficiosa para el organismo por distintas razones. Dado vuestras peticiones y continua demanda, en Bio Ems Alicante hemos organizado clases de Pilates para todos aquellos y aquellas que pretendáis…
¿Cómo empezar a correr? Consejos
¿Ya tienes el hábito de hacer ejercicio regularmente? ¿Quieres añadir el running a tu rutina? Sabras que estás listo para correr si has pasado al menos dos semanas caminando o haciendo ejercicio de algún otro modo (como usar una bicicleta estática o…
¿Qué te impide hacer ejercicio? STOP EXCUSAS
Que las excusas no te paren en tu objetivo de ser más activo.
Cómo empezar a hacer ejercicio
Si eres de los que empiezan a hacer ejercicio, no te pierdas estos consejos para principiantes