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salud y bienestar

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7 alimentos ricos en Vitamina D

La vitamina D es un nutriente que produce el cuerpo cuando se expone a la luz solar. A pesar de que podríamos creer que al vivir en España, sobretodo en zonas de costa sur, tenemos los val
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mug cake de chocolate con proteinas

Receta mug cake de chocolate con proteínas

Hoy os traemos la receta receta mug cake de chocolate con proteínas. Se trata de un rico bizcocho hecho en una taza en el microondas que tendrás listo en solo 5 minutos. La receta perfecta
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Pilates para la rehabilitación de lesiones

La eficacia del Pilates para la rehabilitación de lesiones

El Pilates es una de las rutinas de entrenamiento de más rápido crecimiento en todo el mundo. Esta popularidad se debe a los muchos beneficios de esta disciplina, como mayor fuerza, flexib
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evitar tener ansiedad durante el confinamiento

5 consejos para evitar la ansiedad por el confinamiento

Intentar preservar un cierto sentido de normalidad es realmente importante para el bienestar de las personas. Mantener una rutina, como levantarse, vestirse y hacer lo que normalmente se hac
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entrenamiento aeróbico para hacer en casa

Clase de entrenamiento aeróbico para hacer en casa

Se han cumplido ya más de 25 días de confinamiento debido al estado de alarma a causa de la Covid-19, y junto con otras muchas cosas que hemos tenido que dejar de hacer, nuestras rutinas d
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