Si bien es cierto que, en ocasiones, lo más rápido para perder kilos son las conocidas “dietas milagro”, en la mayoría de los casos estas suelen provocar el llamado “efecto rebote”.
Cuando acostumbramos al organismo a prescindir de ciertos tipos de alimentos (generalmente los hidratos de carbono) es muy probable que cuando volvamos a consumirlos, nos engorden de más.
Hay que tener mucho cuidado a la hora de elegir la dieta correcta. Cada persona tiene unas circunstancias diferentes en cada etapa de su vida, y es por esto que las dietas deben estar ajustadas a esos momentos concretos.
Nosotros recomendamos siempre la opinión de un nutricionista, que sin necesidad de darte medicamentos milagrosos, te ayudan a aprender a comer de todo, y te recomienda una dieta equilibrada en la que, por supuesto, también entran los hidratos de carbono, totalmente vetados en otro tipo de dietas rápidas.
Lo ideal, además, es complementar una dieta con algo de ejercicio. Es la mejor manera de bajar de peso y además formar y definir el cuerpo. En la actualidad puedes encontrar una gran cantidad de deportes divertidos con los que quemas muchas calorías, como Zumba, Crossfit, TRX, Aerobic,… y si no tienes demasiado tiempo, siempre puedes ayudarte con la electroestimulación muscular.
Llevar una buena alimentación es fundamental y no sólo para lucir cuerpo como muchos creen sino que también la necesitamos para mantener el ánimo correcto y evitar depresiones o bajones por falta de vitaminas.
Si quieres bajar de peso o definir tu cuerpo, no dudes en pedir ayuda a un nutricionista profesional y evita las famosas dietas que van de boca en boca.
Complementa una buena alimentación con algo de deporte, cuida y mima tu cuerpo y tu mente, y sobre todo, sé feliz.
