Como sabéis, existen ciertos alimentos tienen un efecto termogénico muy alto, por lo que literalmente quemas calorías mientras los digieres, es a lo que podemos denominar alimentos quemagrasa. Vamos a recomendaros algunos alimentos que podéis incluir en vuestra dieta y usarlos como quemagrasa natural, en lugar de tomar complementos en pastillas.
Alimentos quemagrasa naturales
-Almendras y nueces.
Estos frucos secos te ayudan a controlar el apetito. Si controlas el apetito, tendrás menos necesidad de ingerir otro tipo de calorías, lo que te ayudará a perder peso. Puedes comerlas solas, como snack entre comidas, o bien incluirlas en ensaladas, en el yogurt…
– Frijoles.
Estos, además de otras legumbres, tienen un alto contenido en fibra y son bajos en calorías, por lo que se convierten en un alimento quemagrasa ideal. Además es alto en hierro y proteínas.
– Espinacas.
Los vegetales verdes con altos en fibra y bajos en calorías. Además de las espinacas, otros como el brócoli, la lechuga romana, rúcula, berros, escarola te ayudarán a quemar grasas si los incluyes en tu dieta, a la par que te aportarán muchas otras vitaminas.
– Calcio.
Por lo general, los productos que contienen calcio son ailmentos quemagrasas naturales muy eficaces. puedes encontrar otros modos de tomar calcio, que no sean bebiendo leche (almendras, mariscos, alimentos ricos en potasio…). Debes evitar por tanto el consumo de alimentos ricos en calcio pero con alto contenido graso, como los quesos.
– Avena.
Es una gran fuente de fibra y además tiene efecto saciante.
– Huevos.
Siempre se ha recomendado evitar el consumo de los huevos, por el colesterol, pero con su consumo moderado, los huevos nos aportan la proteína necesaria que nos ayuda a fortalecer músculo y quemar grasa.
– Aceite.
Sí, has leído bien, el aceite puede ayudarnos puesto que al tener un alto contenido en grasas monosaturadas, nos reduce los antojos de alimentos con grasa.
– Te verde.
El té verde contiene sustancias que nos ayudan a quemar grasas de manera saludable y natural, además, nos ayuda a acelerar el metabolismo.
Estos son solo algunos de los alimentos que te ayudarán a quemar grasas. Para lograr un peso ideal y una dieta equilibrada, debes visitar a un especialista que te ayude a lograrlo.
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