Ahora que han pasado las vacaciones de semana santa, muchos nos proponemos volver a la rutina alimenticia y deportiva, pero nos encontramos con que hemos cogido unos kilos de más en fiestas.
Por eso hoy os damos 5 consejos que os ayudarán a perder el peso que hayáis cogido de más esta semana santa.
En lugar de comer un plato principal, prueba con dos entrantes. Esto quiere decir que en lugar de tomar un plato bien lleno, consumas dos platos, con alimentos de menos calorías. Otra cosa que debes hacer es reducir el consumo de pan, sobretodo el día en que vayas a come pasta.
Come fruta como sustitutivo del dulce. Una buena idea es llevarte una pieza de fruta al trabajo, así cuando llegue la hora en la que apetece comer algo dulce, te aseguras de tener una pieza de fruta cerca que te sacie.
Cepíllate los dientes después de comer, esto evitará que comas algo más. Haz lo mismo tras la cena, de este modo reduces la posibilidad de comer algo más antes de irte a la cama.
Evita las bebidas azucaradas, y sobretodo las bebidas alcohólicas. Son calorías vacías que no te ayudarán en tu objetivo de pérdida de peso.
Cuando te sirvas tu plato, no dejes la fuente con el resto de comida a la vista. Una vez hayas puesto la porción que te toca para comer, el resto debes guardarlo, de este modo evitarás la tentación de rellenar el plato cuando lo hayas vaciado.
Recuerda que estos son solo unos consejos que te pueden ayudar en tu objetivo de pérdida de peso. Si necesitas ayuda profesional, contamos con una nutricionista que te dará todas las pautas que necesitas para conseguir el cuerpo que deseas.
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