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La importancia del desayuno

Bio Ems Electroestimulación Alicante aconseja desayunar sano

Saltarse el desayuno o comer el desayuno ha sido largamente debatido cuando se trata de la pérdida de peso. Algunas dietas predican la importancia de comer el desayuno para acelerar el metabolismo, mientras que otros instan ayuno hasta la hora del almuerzo.
Resulta, que según recientes estudios, comer a la hora del desayuno es de vital importancia.

Investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard averiguaron que los hombres que no desayunan tienen un 27% más de riesgo de tener un ataque al corazón.
Este estudio siguió a 26.902 profesionales de la salud masculinos durante 16 años y les hizo preguntas acerca de sus hábitos alimenticios y luego examinó sus historias clínicas. Es importante señalar que el estudio no es concluyente y hay algunos otros factores a tener en cuenta con los datos.
Saltarse el desayuno es más que uno de los muchos factores de riesgo de enfermedades del corazón.
Un desayuno saludable es la clave, nuestros desayunos deben consisten en calorías moderadas, pero ser altos en nutrición.

Ya lo sabes, no te saltes el desayuno, evita comer entre horas, mantén una dieta equilibrada y haz algo de deporte, de este modo vivirás más y serás más feliz!

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