Recetas de batidos de fruta

Batido  de mango y plátano: Se trata de un sabroso batido de frutas muy energéticas y nutritivas, que nos aportan, además, fibras y antioxidantes. Un cóctel genial para nuestro organismo y nuestro estado de ánimo. Para prepararlo solo tenemos que trocear estas frutas y colocarlas en la batidora junto con los siguientes ingredientes: yogur natural (sin endulzar), 2 almendras, avena (una cucharada) y cúrcuma en polvo (media cucharadita). Luego batir hasta tener un batido espeso y sin grumos.

Batido  verde: Se trata de un batido que aporta vitalidad una gran cantidad de antioxidantes y agua para mantenerte hidratad@. Los ingredientes necesarios son: 2 tallos de apio, 1 puñadito de espinacas, 1 manzana y agua (½ litro). Para prepararlo primeramente lavar bien los vegetales y luego pasar junto con el agua por la licuadora. Por último, pasamos el batido por un colador. Recordad que para no desperdiciar todos estos nutrientes hay que tomar el licuado recién preparado.

Batido  de frutas y té verde: es un batido completo, diurético e hidratante. Se necesitan frutas congeladas a elección, como pueden ser melón, uvas, melocotón, cantidad (1 taza), té verde sin azúcar (1 taza), zumo de limón (1 cucharada), agua (1/2 taza), endulzante (opcional). Para prepararlo solo tenemos que limpiar los vegetales y batir todos los ingredientes juntos.