La actividad física es esencial en todas las etapas de la vida , pero a menudo se descuida en la vejez. Los dolores y molestias tempranos hacen que las personas dejen de hacer ejercicio para reducir la posibilidad de lesiones, pero el movimiento es la única arma contra los síntomas desagradables que aparecen en los mayores de 65 años. Nosotros creemos firmemente que la gimnasia para mayores en Alicante Bio Ems no solo es un excelente instrumento para frenar el proceso de envejecimiento y aumentar la expectativa y la calidad de vida, sino que también es un buen potenciador del estado de ánimo, promoviendo el bienestar psicológico.
Durante los largos períodos pasados en casa debido a la emergencia pandémica, se ha puesto el foco en los riesgos para la salud física y mental, especialmente para los ancianos. Para evitar los problemas relacionados con el sedentarismo, ahora más que nunca es importante mantenerse activo.
¿Por qué apuntarse a la gimnasia para mayores en Bio Ems?
También la OMS está apoyando los programas para promover la actividad física y combatir los hábitos sedentarios, de hecho la Organización emitió un vademécum el 25 de noviembre de 2020. “Estar físicamente activo es fundamental para el corazón, la mente y el cuerpo, a cualquier edad y con cualquier capacidad”.
Según los expertos y profesionales que contribuyeron a la elaboración de este documento, los adultos y ancianos deben realizar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada o entre 75 y 150 minutos de intensidad vigorosa.
Y si bien la OMS en su estrategia de promoción de la salud afirma que «cada movimiento cuenta», recomienda ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana y actividad física multicomponente (una combinación de ejercicio aeróbico, fortalecimiento muscular y entrenamiento del equilibrio) tres días al día. semana.
Ejercicios aeróbicos y fortalecimiento muscular
Al realizar ejercicios aeróbicos simples, las personas mayores sentirán el pulso y respirarán mucho más fuerte de lo normal.
Grupos reducidos de máximo 5 personas
En nuestro centro realizamos las sesiones de gimnasia para mayores en Alicante en grupos reducidos de máximo 5 personas.
Esto permite a nuestros/as entrenadores/as profesionales personalizar los ejercicios para cada persona y poder estar atentos/as a la ejecución de cada ejercicio para asegurar que se realiza de la forma correcta y que nuestros clientes estén siempre seguros.
