La ciática puede causar un dolor agudo y entumecimiento que se irradia desde la parte inferior de la espalda o las nalgas, bajando por la parte posterior del muslo hasta la parte inferior de la pierna y el pie. Por lo general, la ciática afecta a solo un lado de la parte inferior del cuerpo. Normalmente el dolor en la pierna es peor que el dolor en la espalda
¿Cuáles son las causas más comunes de la ciática?
- Hernia de disco lumbar
- Enfermedad degenerativa del disco
- Estenosis espinal lumbar (estrechamiento del canal espinal que puede apretar e irritar los nervios)
- Espondilolistesis ístmica (una fractura del istmo – segmento delgado de hueso que hace que un cuerpo vertebral se deslice hacia adelante sobre el cuerpo vertebral debajo de él)
¿Cómo puede ayudar nuestro servicio de fisioterapia en Alicante al dolor de ciática?
El tratamiento de fisioterapia para la ciática difiere según la causa, pero es importante destacar que existe una amplia gama de opciones de tratamiento disponibles. Nuestros fisioterapeutas realizan una evaluación previa para diagnosticar la causa subyacente y desarrollar un plan de tratamiento adecuado.
Existen muchas formas de tratamiento para abordar esta patología:
- Tracción mecánica
- Manipulación espinal
- Acupuntura
- Ejercicios de estiramiento para aliviar el dolor ciático aliviando la presión sobre el nervio ciático.
- Ejercicios de fortalecimiento: los ejercicios de espalda baja, abdominales, glúteos y caderas pueden desarrollar un núcleo fuerte para apoyar la columna
- Ejercicio aeróbico como terapia de piscina
Algunas recomendaciones para evitar momentáneamente el dolor de ciática
- No conviene tener un reposo absoluto porque no mejorará la sintomatología
- Añadir una rutina de ejercicio físico de bajo impacto
- Con una manta eléctrica, ponerla sobre la zona lumbo-sacra durante un máximo de 20 minutos una vez al día.
- Realizar alguna actividad que ayuden a fortalecer la faja abdominal y la musculatura profunda (Por ejemplo Pilates)
- Mejorar la postura en el trabajo
- Combinarlo todo esto con estiramientos de espalda, isquiotibiales y piramidal.
Si sufres dolor lumbar o ciática, no dudes en llamar a tu centro Bio Ems en Alicante. Nuestros fisioterapeutas te ayudarán a conseguir una completa recuperación. Contamos con un equipo multidisciplinar formado en todas las técnicas. Estamos dispuestos a ayudarte en todo lo que necesites.
