No es nuevo decir que el Pilates mejora tu vida, repercutiendo en tu salud física.
Practicar Pilates es una de las mejores formas de ponerse en forma. Practicando Pilates conseguirás trabajar los abdominales y otras partes del cuerpo, debido a los movimientos lentos.
En Bio Ems no tenemos dudas de que te encantarán los resultados físicos del Pilates
Sin embargo, es posible que te sorprenda descubrir cómo el Pilates mejorará tu vida de muchas otras formas:
¿Por qué el Pilates mejorará tu vida?
1. Es bueno para el dolor de espalda
A diferencia de muchos otros entrenamientos, el Pilates no te causará problemas de espalda. De hecho, uno de los principales enfoques del Pilates es garantizar que tu espalda permanezca fuerte y segura.
Al mantener la columna vertebral alineada correctamente y respirar de la manera correcta durante tus sesiones de Pilates, conseguirás maravillas para tu espalda.
2. Tendrás una mente más relajada
El Pilates mejora tu vida, pues puede ayudar a tener una mente más relajada.
Debido a que los movimientos en Pilates son intencionales y requieren mucho enfoque para hacerlos correctamente y cosechar todos los beneficios, necesitarás tener una mente tranquila y enfocar tu atención a lo que está justo frente a ti.
No tendrás tiempo para pensar en lo que está en su lista de tareas pendientes o estresarte por cualquier cosa que no esté relacionada.
Para mantener tu cuerpo comprometido y aprovechar al máximo tu clase, necesitarás toda tu energía mental y atención en los movimientos que realiza tu cuerpo.
No solo conseguirás esa sensación de meditación y «desconexión» durante la clase, sino que también conseguirás las herramientas y la práctica necesaria para concentrarte en tu cuerpo y respirar.
Esto significa una mente más tranquila y un sentido del yo más zen en general.
3. El estrés será cosa del pasado
Cuando estamos estresados nuestros cuerpos recurren a la lucha o a la huida.
El Pilates actúa liberando hormonas del estrés para ayudar a nuestro cuerpo a decidir si luchar o correr.
Esas hormonas del estrés pueden acumularse si no tenemos una forma de liberarlas. Con la acumulación viene el dolor e incluso los espasmos musculares.
El estiramiento que harás mientras estás en tu clase de Pilates de Bio Ems te permitirá ejercitar los músculos, siempre con bajo impacto y de manera muy segura para tu cuerpo.
Al eliminar el estrés de tu cuerpo, también podrás eliminarlo de tu mente.
4. Más felicidad
El Pilates mejora tu vida. Mientras tengas tu mente y tu cuerpo activos, liberarás algunas endorfinas importantes.
La liberación de endorfinas está relacionada estrechamente con la felicidad.
Para ello, tendrás que tener mucha concentración en tu clase y no dejar que tu cerebro salte a otras cosas.
5. Más autoconfianza
Debido a que gran parte de esta práctica se enfoca en alinear el cuerpo correctamente y mantener una buena postura, el Pilates mejora tu vida.
Y no es ningún secreto que cuanto mejor sea tu postura, más seguro te sentirás.
6. Promueve la eficiencia
Seamos honestos: muchos de nosotros estamos increíblemente ocupados y no tenemos 2-3 horas para hacer un entrenamiento sólido y completo. Ahí es donde entra el Pilates.
Con este ejercicio, trabajarás cada parte de tu cuerpo de una manera increíblemente efectiva en solo una hora.
