Si estás comenzando a practicar Pilates, no te pierdas este artículo. En Bio Ems hemos recopilado 10 tips para principiantes del Pilates.
1. Encuentra un monitor de Pilates y descubre los principios básicos
Intenta encontrar un buen monitor de Pilates en Alicante. Este es uno de los tips básicos para principiantes del Pilates. Contar con un monitor experimentado es esencial para ayudarte a obtener una introducción adecuada a las sutilezas de esta técnica. Con un monitor podrás aprender más rápido cómo realizar y sentir cada ejercicio. Éste podrá responder a tus necesidades individuales.
2. Sé realista y piensa en positivo
Es posible que al principio sueñes con lograr un cuerpo como el de la practicante de Pilates Madonna, pero debes conocer tu punto de partida. El pensamiento positivo es importante y es útil tener una visión a la que apuntar. La honestidad consigo mismo acerca de las fortalezas, debilidades y necesidades de tu cuerpo, es también uno de los tips básicos para principiantes del Pilates. Pide ayuda a tu monitor si lo necesitas. Siempre estableciendo objetivos realistas.
3. Ten paciencia
Los resultados en Pilates provienen de trabajar de manera constante. Necesitas ser paciente y regular en tu práctica de Pilates para lograr tus objetivos. A veces los ejercicios que te resultan más difíciles pueden ser la mejor medicina para ti, ¡aprovéchalos!
4. No fuerces en exceso tu cuerpo
Si encuentras un ejercicio doloroso, debes detenerte. Este es uno de los tips básicos para principiantes del Pilates, que más tienes que tener en cuenta. Es probable que algo de incomodidad forme parte del trabajo de tu cuerpo, pero escucha a tu cuerpo con atención. ¡Con disciplina y atención a los detalles, ganarás!
5. Incorpora el Pilates en tu vida cotidiana
El Pilates enseña formas de hacer las cosas que pueden prevenir lesiones o dolores de espalda y contrarrestar los problemas causados por problemas comunes del cuerpo, como sentarse frente a un ordenador durante horas. Pídele a tu monitor consejos relacionados con tu estilo de vida específico o problemas de salud.
6. Tiempo para ti
Tómate un tiempo para realizar Pilates de forma regular. Apaga tu teléfono móvil, descuelga el teléfono e intenta tomarte un momento de tranquilidad para ti. Hazlo con regularidad. Esto podría ayudarte a sentir más relajación durante el resto del día.
7. No te apresures
El Pilates es un ejercicio lento y fluido: acelerarlo no lo mejorará, de hecho, dedicar más tiempo a un ejercicio probablemente te hará sentir un poco más desafiante y aumentará tu nivel de dificultad y efectividad.
Esperamos que estos tips básicos para principiantes del Pilates sean de utilidad. Ante cualquier duda o cuestión, puedes consultar con los profesionales de nuestro centro de rehabilitación en Alicante.
