<span>Muchos de nosotros vivimos vidas estresantes. Es difícil tener tiempo para concentrarse en uno mismo y desconectar de la rutina y sus exigencias. </span>
<h3><span>Asistir a clases de Pilates puede ayudar a controlar los niveles de estrés</span></h3>
<span> ¿Quieres saber por qué? Sigue leyendo…</span>
<span>Nuestras clases de<a href=»https://bioems.es/pilates-alicante/»> Pilates en Alicante</a> brindan un <strong>alivio del estrés y una sensación de calma</strong>. En nuestro centro de pilates en Alicante las sesiones se adaptan para desconectar del estrés del día a día.El Pilates es una forma de ejercicio suave y no aeróbico que no depende del sudor, los quejidos y el dolor. No solo produce un cuerpo tonificado y flexible, sino también una mente tranquila y relajada. </span>
<h3>Con las clases de Pilates se consigue una mente tranquila y relajada</h3>
<span>Concentrarse en ejercicios de respiración y repetir movimientos suaves pero efectivos puede traer paz a los días más ocupados. La propia práctica del Pilates fomenta un estado natural de <strong>atención plena</strong>. Los ejercicios de respiración utilizados en Pilates mejoran la circulación sanguínea y fomentan la relajación. Concentrarse en el cuerpo y en ejercicios específicos ayuda a mantener <strong>alejados los pensamientos estresantes que distraen</strong>.</span>
<h3>La propia práctica del Pilates fomenta un estado natural de atención plena</h3>
<span>Está científicamente probado que el mismo acto de ejercitarse altera la química corporal. El ejercicio <strong>disminuye las ‘hormonas del estrés'</strong> como el cortisol y al mismo tiempo aumenta las endorfinas, la sustancia química que hace que el cuerpo se sienta bien. </span>Asistir a las clases de Pilates en <a href=»https://bioems.es/»>Bio Ems</a> puede ser una herramienta valiosa para controlar tus niveles de estrés
<h3>El Pilates endereza la columna y mejora la postura</h3>
<span>El Pilates también es una excelente manera de fortalecer los músculos centrales y <a href=»/deporte/hacer-pilates-para-el-dolor-de-espalda-en-alicante//»>aliviar el dolor de espalda</a>, al tratar las causas subyacentes. El dolor de espalda es en sí mismo un síntoma de un estilo de vida estresado, que conduce a una mala postura. El Pilates <strong>endereza la columna y mejora la postura</strong>. Esto te ayudará a respirar mejor, digerir tu comida de manera más eficiente e incluso sentirte más alto.</span>
<span>Una buena clase de Pilates también trae un cambio de escenario bienvenido y una atmósfera serena, junto con el apoyo de expertos. Todos estos factores ayudan a relajarse.</span>
<span>Tomarse tiempo de un día ajetreado para concentrarse en la respiración y estirar los músculos es un gran <strong>antídoto para un estilo de vida estresado</strong>. </span>
<h3><span>En el mejor de los casos, el Pilates puede fusionar cuerpo, mente y espíritu y reducir en gran medida la sensación de prisa, presión y estrés.</span></h3>
