Estamos en la recta final del año, y no son pocas las personas que han apurado al máximo el ponerse a dieta, para estar estupend@s en Navidad, o <strong>entrar en ese traje o vestido</strong> que tenían pensado.
Es cierto que queda poco tiempo, a penas 3 semanas, y luego vendrán cantidad de cenas de amigos, familia…y tendremos que saltarnos la dieta por unos días.
Por lo tanto, ahora es buen momento para prepararnos y <strong>no llegar con kilos de más a la Navidad,</strong> puesto que en estas fechas ya cogeremos peso casi asegurado.
Nosotros no vamos a daros la clave de vuestra dieta, ya que pensamos que cada persona en cada circunstancia necesita una <a title=»Bio Ems Nutricionista Alicante» href=»https://bioems.es/nutricion/nutricionista-en-alicante/» target=»_blank»>dieta personalizada</a> concreta. Del mismo modo, si quieres acompañar la alimentación con ejercicio adaptado a tus objetivos, puedes recurrir a un servicio de entrenamiento personal en Alicante que tenga en cuenta tus necesidades y condición física.
Aquí os damos 5 consejos que ayudados por una alimentación correcta harán que lleguéis estupend@s a Navidad:
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<h5>Haz <span style=»color: #ff0000;»>5 comidas al día</span>, además de desayuno, comida y cena, debes almorzar y merendar. No te saltes ninguna de las principales comidas o meriendas. Esto mantendrá tu nivel de azúcar en la sangre estable, y te ayudará a evitar el hambre.</h5>
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<h5><span style=»color: #ff0000;»>Mantente activ@</span>. Trata de hacer no más de 30 minutos de cardio o de actividad moderada por día. La actividad moderada, como caminar o yoga suave mantendrá estable la glucemia y quemará la grasa del vientre.</h5>
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<h5><span style=»color: #ff0000;»>Ve a la cama más temprano</span>. Normalmente cuando estamos a dieta los primeros días estamos algo más bajos de energía. No te preocupes tus niveles de energía se volverán a la normalidad una vez el organismo se acostumbre.</h5>
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<h5>Toma<span style=»color: #ff0000;»> líquidos en abundancia</span>. Evita la cafeína y el cumple el objetivo de por lo menos beber ocho vasos de agua al día (infusiones, té…).</h5>
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<h5><span style=»color: #ff0000;»>Relájate</span>. A menudo el estrés o la obsesión por perder peso no nos deja hacerlo.</h5>
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En Bio Ems contamos con una <a title=» Bio Ems Nutrición en Alicante» href=»https://bioems.es/nutricion/nutricionista-en-alicante/» target=»_blank»><strong>nutricionista</strong></a> experta que podrá ayudarte si necesitas una dieta personalizada.
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