+34 672 183 553
Pide Cita
+34 672 183 553
Pide Cita
BIOEMS

Medicina deportiva

En Bio Ems Fitness Studio te ofrecemos un médico deportivo para asesoramiento y tratamiento de la salud.

¿Por qué podemos decir que  la electroestimulación muscular  es el “Arma perfecta” para los dolores de espalda donde  por lo general el primer problema a sido la falta de potencia muscular?

Uno de los efectos clave de la electroestimulación muscular es que también alcanza y ejercita los músculos más profundos (músculos sostén). Ejercitar los músculos profundos como los de la espalda (a lo largo de la columna vertebral), es por lo general muy difícil. Estos músculos son responsables de mantener la postura corporal. Sin embargo, el estilo sedentario de hoy en día y los efectos dañinos de la civilización, son los que más debilitan estos músculos, causando dolores lumbares y de espalda. La estimulación muscular ayuda a fortalecer estos músculos permitiendo que vuelvan a cumplir su función, que es la de sujetar la columna vertebral sin dolor.

médico deportivo en bioems Alicante

Factores que inciden en el dolor de espalda de causa mecánica:

– La falta de potencia muscular (“atrofia muscular”). El sedentarismo conlleva la pérdida de fuerza muscular, y el tener poca fuerza en la musculatura de la espalda o los abdominales ha demostrado ser uno de los factores que aumenta el riesgo de que el dolor aparezca o persista. La falta de potencia muscular facilita que la musculatura se sobrecargue y contracture ante esfuerzos aparentemente livianos. Además, cuanto menor masa muscular hay, menos protegido está el disco intervertebral y las demás estructuras de la columna vertebral y menos resistente es ésta a la carga, incrementando el riesgo de que aparezcan algunas de sus alteraciones.

Si recordamos aspectos básicos de la anatomía de la columna veriamos que las vertebras se disponen una sobre otras como en pila de monedas y estas unidas por ligamentos y musculos por lo que si alguno de ellos falla se sobre carga el otro y se lesiona.

Un ejemplo seria si comparamos como se sostiene una torre de comunicación y nuestra columna vertebral.

Y podemos observar que de la misma forma que sostienen los tensores a una torre, los músculos sostienen la columna vertebral y de la misma forma que caería la torre si se soltaran los tensores , se lesiona  la columna si los músculos se atrofiaran.

– La falta de actividad física. En condiciones normales, los distintos grupos musculares que participan en el funcionamiento de la espalda, como los abdominales y la musculatura paravertebral, se coordinan entre sí para mantener una postura o conservar el equilibrio en movimiento. Esta coordinación depende de reflejos nerviosos que, para funcionar correctamente, necesitan repetirse. La inactividad física disminuye ese entrenamiento y empeora esos reflejos, haciendo que la musculatura se contraiga inadecuadamente o a destiempo, lo que facilita su contractura.

– La postura. Al estar sentado, el sufre más carga en su posición anterior. Como el disco es flexible, eso tiende a aumentar la presión sobre su pared posterior, por lo que el mantenimiento constante de esa postura puede aumentar el riesgo de que ésta se rompa o deforme y aparezca una fisura, protusión o hernia discal. En condiciones normales, la musculatura de la espalda protege el disco, por lo que el riesgo es mayor si la musculatura es poco potente.

– La mala higiene postural. Al estar sentado, es muy frecuente adoptar posturas incorrectas, que aumentan innecesariamente la presión sobre el disco intervertebral, lo que a la larga puede facilitar que aparezca una fisura, protusión o hernia discal, e incrementan la fuerza que debe hacer la musculatura, lo que puede provocar su contractura. Esto es todavía más fácil si son incorrectas las posturas que se adoptan al trabajar sentado, por ejemplo con el ordenador. Sin embargo, la lesión del disco o la contractura de la musculatura son mucho menos probables si la musculatura es potente y está entrenada.

– El sobrepeso. El sobrepeso se asocia frecuentemente al sedentarismo  y  por tanto estamos asociando una mayor carga de la columna con músculos atrofiados por el sedentarismo.

De forma general como vemos los mas importante es tener músculos fuertes que sostengan nuestra columna vertebral pero eso no siempre es fácil de conseguir ya sea por alguna patología que nos limita de hacer ejercicios o por el mismo dolor de espalda que  va limitando para la realizar estas actividades deportivas  y es cuando entonces tenemos que buscar métodos para fortalecer los músculos paravertebrales y abdominales con poco esfuerzo y evitando la carga de trabajo para otras articulaciones del cuerpo que puedan estar lesionadas o degeneradas en el caso de las artrosis severas.

Más información sobre medicina deportiva Alicante Conoce cómo orientamos cada caso para volver a la actividad con seguridad La medicina aplicada al deporte permite relacionar el estado de salud con las exigencias físicas de cada persona y buscar una forma segura de recuperar actividad. Leer más Ver menos

Medicina deportiva en Alicante para cuidar tu musculatura y mantenerte activo

Cuando el dolor muscular empieza a limitar el trabajo, el ejercicio o las actividades cotidianas, no siempre basta con centrarse únicamente en la zona dolorida. También conviene valorar la fuerza, los antecedentes, el nivel de actividad y la forma en la que el cuerpo responde al movimiento. En Bio Ems Fitness Studio contamos con asesoramiento médico deportivo para abordar estas situaciones desde una perspectiva más amplia.

La valoración de un especialista en medicina del deporte antes de volver a entrenar

Una molestia al caminar no plantea las mismas necesidades que un dolor que aparece al correr, levantar peso o permanecer muchas horas sentado. Por eso, un médico de medicina deportiva puede revisar síntomas, antecedentes y actividades que la persona quiere recuperar antes de orientar los siguientes pasos.

Los médicos deportivos también pueden determinar si conviene mantener parte de la actividad, realizar adaptaciones temporales o solicitar otra evaluación. La idea es encontrar qué movimientos puedes recuperar poco a poco sin aumentar innecesariamente la exigencia.

Del dolor de espalda a entender el papel de la musculatura

Los músculos abdominales y paravertebrales participan en el control de la columna y ayudan al cuerpo a responder ante las cargas del día a día. Cuando una persona deja de moverse por miedo al dolor, pueden disminuir la fuerza y la tolerancia al esfuerzo.

Piensa en la columna como una torre sostenida por diferentes elementos.

De forma parecida a los tensores que estabilizan una estructura, la musculatura participa en el control de la columna. Esta comparación ayuda a entender por qué mantener fuerza y movimiento puede ser importante para afrontar mejor las demandas cotidianas.

A partir de aquí, la medicina para el deporte puede ayudar a decidir cómo recuperar capacidad física sin intentar volver directamente al nivel de esfuerzo anterior.

Una valoración médica ayuda a decidir qué camino seguir

Desde una unidad de medicina del deporte se pueden revisar antecedentes, síntomas, nivel de actividad y objetivos antes de establecer un plan. Los médicos de medicina deportiva también pueden analizar cómo ha evolucionado la molestia y qué actividades están resultando más difíciles.

Durante esta fase resulta útil revisar:

  • Cuándo comenzaron las molestias.
  • Qué movimientos están limitados.
  • Si existe alguna lesión o tratamiento previo.
  • Qué actividad quieres recuperar.
  • Cómo responde el cuerpo después del esfuerzo.

Los doctores en medicina deportiva pueden utilizar esta información para decidir si conviene mantener actividad con modificaciones, iniciar un trabajo específico o solicitar una valoración complementaria.

Del diagnóstico a un plan que combine salud y movimiento

Cuando ya conocemos mejor el problema, el siguiente paso es decidir qué intervención puede resultar útil. Una unidad de medicina deportiva puede coordinar el seguimiento con otras disciplinas cuando el caso lo requiere.

En algunas situaciones será suficiente modificar temporalmente la actividad. En otras puede ser útil combinar ejercicio, fisioterapia y seguimiento médico. Los tratamientos de salud deben adaptarse a la situación real de cada persona.

Las consultas de medicina del deporte pueden ayudar a resolver dudas como:

  • ¿Puedo seguir haciendo ejercicio con estas molestias?
  • ¿Qué movimientos debería adaptar?
  • ¿Cuándo puedo volver a entrenar?
  • ¿Necesito fisioterapia o ejercicio adaptado?

Cuando existe una indicación concreta, recibir tratamiento médico permite tomar decisiones basadas en una valoración profesional.

El centro de medicina deportiva como apoyo para recuperar fuerza

Una vez establecido que el movimiento puede formar parte de la recuperación, el trabajo puede comenzar de forma sencilla y aumentar progresivamente. En este punto puede utilizarse la electroestimulación muscular como herramienta complementaria cuando el profesional considera que puede aportar valor.

El trabajo puede orientarse a fortalecer la musculatura paravertebral y abdominal, mejorar el control y preparar al cuerpo para mayores cargas. Lo importante es encontrar un nivel de esfuerzo tolerable y aumentarlo según la respuesta.

De recuperar capacidad a volver a tus actividades habituales

La mejora adquiere sentido cuando empieza a notarse fuera de la consulta. Algunas señales de evolución pueden ser:

  • Caminar durante más tiempo.
  • Volver a trabajar con menos limitaciones.
  • Recuperar progresivamente una rutina de entrenamiento.
  • Realizar tareas cotidianas con mayor seguridad.
  • Volver a confiar en determinados movimientos.

Según las necesidades, pueden intervenir médicos deportivos, fisioterapeutas o profesionales del ejercicio para que las diferentes fases tengan continuidad.

Reconocimiento médico y seguimiento deportivo son servicios diferentes

Cuando se habla de medicina deportiva también puede aparecer el concepto de centro de reconocimiento médico deportivo. Sin embargo, no siempre se refiere al mismo servicio.

  • Un reconocimiento médico deportivo suele relacionarse con certificados de aptitud o pruebas específicas.
  • El seguimiento descrito aquí está orientado al asesoramiento sobre ejercicio, molestias musculoesqueléticas y recuperación física.

Si necesitas un certificado concreto, conviene consultar previamente si está disponible. Si buscas orientación porque una lesión o molestia limita tu actividad, el seguimiento especializado puede ayudarte a decidir el siguiente paso.

Cuéntanos qué actividad quieres recuperar y en Bio Ems podremos orientarte sobre las opciones disponibles para volver al movimiento de forma progresiva.