nutrición – Bio Ems Fitness Studio https://bioems.es Centro de fitness y fisioterapia en Alicante Tue, 16 May 2023 10:39:52 +0000 es hourly 1 https://bioems.es/wp-content/uploads/2024/01/cropped-imago-2024-32x32.png nutrición – Bio Ems Fitness Studio https://bioems.es 32 32 Alimentos para cuidar las articulaciones https://bioems.es/alimentos-para-cuidar-las-articulaciones/ Tue, 09 Aug 2022 10:29:59 +0000 https://bioems.es/?p=3930 ¿Sabes que hay alimentos para cuidar las articulaciones te ayudarán mantenerlas sanas? Los alimentos que ingieres impactan en tu bienestar, por lo que es fundamental hacer un hábito de alimentación saludable. Elegir alimentos que prevengan la inflamación, fortalezcan el tejido conectivo...

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]]> ¿Qué debe contener un desayuno saludable? https://bioems.es/que-debe-contener-un-desayuno-saludable/ Tue, 02 Aug 2022 08:59:01 +0000 https://bioems.es/?p=3926 El desayuno es importante por varias razones. Comer una comida por la mañana proporciona el combustible necesario para tu cuerpo y cerebro. También puede ayudar a regular el hambre, reduciendo las ganas de picar a lo largo del día. Para los...

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]]> Alimentos ricos en fibra que deberías añadir a tu dieta https://bioems.es/alimentos-ricos-en-fibra-que-deberias-anadir-a-tu-dieta/ Tue, 24 May 2022 15:14:44 +0000 https://bioems.es/?p=3884 El intestino necesita ayuda para moverse y eliminar los desechos en tu sistema digestivo. Existen alimentos ricos en fibra que te ayudarán en esta tarea. La ingesta diaria recomendada de fibra es de 28 gramos, con variaciones según la edad y...

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]]> Las mejores proteínas naturales https://bioems.es/las-mejores-proteinas-naturales/ Tue, 01 Feb 2022 08:51:21 +0000 https://bioems.es/?p=1817 La proteína es un nutriente esencial, responsable de múltiples funciones en tu cuerpo, incluyendo la construcción de tejidos, células y músculos, así como la fabricación de hormonas y anticuerpos. Hoy vamos a hablar de las mejores proteínas naturales, ya que todo el...

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]]> Consejos para comer más sano en 2022 https://bioems.es/consejos-para-comer-mas-sano-en-2022/ Thu, 06 Jan 2022 16:30:50 +0000 https://bioems.es/?p=3793 Para muchos de nosotros, el comienzo de un nuevo año es un momento para establecer nuevas intenciones y metas, por eso queremos darte algunos consejos para comer más sano en 2022. ¿Cuándo fue la última vez que probaste una nueva dieta?...

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]]> 7 alimentos ricos en Vitamina D https://bioems.es/7-alimentos-ricos-en-vitamina-d/ Tue, 09 Jun 2020 12:41:35 +0000 https://bioems.es/?p=3120 La vitamina D es un nutriente que produce el cuerpo cuando se expone a la luz solar. A pesar de que podríamos creer que al vivir en España, sobretodo en zonas de costa sur, tenemos los valores de vitamina D suficientes,...

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]]> Cómo evitar comer a todas horas durante el confinamiento https://bioems.es/como-evitar-comer-a-todas-horas-durante-el-confinamiento/ Tue, 07 Apr 2020 12:24:20 +0000 https://bioems.es/?p=3080 Somos muchos de nosotros los que estamos pasando más tiempo en cada (todo el tiempo en la mayoría de los casos) mientras el mundo responde al brote coronavirus. Los atracones durante esta crisis, no están siendo solo de Netflix, ya que...

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]]> 10 alimentos a evitar si tienes colesterol alto https://bioems.es/10-alimentos-a-evitar-si-tienes-colesterol-alto/ https://bioems.es/10-alimentos-a-evitar-si-tienes-colesterol-alto/#comments Mon, 25 Nov 2019 08:44:47 +0000 https://bioems.es/?p=1670 The post 10 alimentos a evitar si tienes colesterol alto appeared first on Bio Ems Fitness Studio.

]]> https://bioems.es/10-alimentos-a-evitar-si-tienes-colesterol-alto/feed/ 1 Alimentos con calorías negativas https://bioems.es/alimentos-con-calorias-negativas/ Mon, 29 Apr 2019 10:12:05 +0000 https://bioems.es/?p=2763 Una de las modas alimenticias más populares que ha llamado la atención de todos en los últimos tiempos es la noción de alimentos con calorías negativas. Según esta teoría, puedes tomar una gran cantidad de estos alimentos sin aumentar de peso,...

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]]> Consejos para una Navidad saludable https://bioems.es/consejos-para-una-navidad-saludable/ Tue, 11 Dec 2018 09:09:21 +0000 https://bioems.es/?p=2626 ¿Estás planeando minimizar el aumento de peso esta navidad? Pon a punto algunas estrategias para hacer frente a la tentación festiva y tener una Navidad feliz y saludable.  Consejos para una Navidad saludable 1. Planea con anticipación Planea con antelación los días...

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]]> Comidas saludables para Halloween https://bioems.es/comidas-saludables-para-halloween/ Mon, 29 Oct 2018 15:04:52 +0000 https://bioems.es/?p=2595 Todos tendemos a asociar Halloween con dulces y otras golosinas azucaradas, pero ¿quién dice que lo saludable no puede ser divertido? Si estás buscando formas de equilibrar esos niveles altos de azúcar, aquí te dejamos algunas ideas de comidas saludables para Halloween. ¡Son...

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]]> 8 beneficios de la crema de cacahuete https://bioems.es/8-beneficios-de-la-crema-de-cacahuete/ Tue, 28 Aug 2018 12:21:33 +0000 https://bioems.es/?p=2524 La crema de cacahuete es sorprendentemente buena para su salud. Contiene aceites ricos en proteínas y saludables que ayudan con la pérdida de peso, la diabetes e incluso la enfermedad de Alzheimer. Como ves, son muchos beneficios de la crema de cacahuete. A la hora...

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]]> Receta: Quesadilla de verduras – Comida saludable para el verano https://bioems.es/receta-quesadilla-de-verduras/ Tue, 05 Jun 2018 12:15:04 +0000 https://bioems.es/?p=2448 El verano está a la vuelta de la esquina, lo que significa que hará más calor, haremos más actividades al aire libre, salir a cenar, a pasear… Cuando hace frío, comidas como guisos, sopas o similar es lo que apetece, pero en...

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]]> Saltarse una comida ¿qué puede pasar? https://bioems.es/saltarse-una-comida/ Tue, 29 May 2018 11:03:25 +0000 https://bioems.es/?p=2441 The post Saltarse una comida ¿qué puede pasar? appeared first on Bio Ems Fitness Studio.

]]> 5 Maneras de comer fruta https://bioems.es/5-maneras-de-comer-fruta/ Tue, 10 Apr 2018 13:48:21 +0000 https://bioems.es/?p=2405 Se supone que la fruta es el dulce de naturaleza, pero admitámoslo, los caramelos, el chocolate y la bollería, nos resultan mucho más atractivos. Por eso hemos querido en este post, enumerar algunas maneras de comer fruta, que te ayudarán a...

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]]> Consejos saludables para Semana Santa https://bioems.es/consejos-saludables-semana-santa/ Tue, 27 Mar 2018 12:12:58 +0000 https://bioems.es/?p=2391 The post Consejos saludables para Semana Santa appeared first on Bio Ems Fitness Studio.

]]> Beneficios de las uvas https://bioems.es/beneficios-de-las-uvas/ Wed, 03 Jan 2018 17:15:01 +0000 https://bioems.es/?p=2292 En la mayoría de los hogares, las uvas son una fruta que se come únicamente el día de nochevieja, y de 12 en 12. Sin embargo, los beneficios de las uvas son muchos, e incluso sus semillas también son beneficiosas para la...

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]]> ¡Comer sano en Navidad es posible! https://bioems.es/comer-sano-en-navidad/ Tue, 19 Dec 2017 17:13:23 +0000 https://bioems.es/?p=2280 Dentro de una semana llega la Navidad, lo que significa que las comidas y cenas familiares y/o con amigos se multiplican … El disgusto de coger unos kilos de más se puede evitar siguiendo estos Consejos para no aumentar de peso...

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]]> Nutricionista en Alicante | Promoción Navidades 2017/18 https://bioems.es/nutricionista-en-alicante/ Wed, 29 Nov 2017 11:40:25 +0000 https://bioems.es/?p=1927 Como ya comentamos en un post anterior, realizar una dieta antes de Navidad trae consigo algunas ventajas que merece la pena tener en cuenta, sobre todo en las fechas en las que nos encontramos, ya que todavía queda un tiempo prudencial hasta...

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]]> Ventajas de comer fruta después de entrenar https://bioems.es/ventajas-de-comer-fruta-despues-de-entrenar/ Wed, 08 Nov 2017 12:35:43 +0000 https://bioems.es/?p=1932 Después de una sesión de gimnasio o de realizar ejercicio, sea del tipo que sea, es importante reponer el cuerpo de glucógeno muscular. Lo ideal para ello, es comer fruta, ya que ésta es capaz de aportar energía al instante. Comer...

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