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Categoría: consejos

fibrosis pulmonar

Fisioterapia respiratoria para ayudar a la fibrosis pulmonar

¿Qué es la fibrosis pulmonar? La fibrosis pulmonar es una enfermedad progresiva que afecta la capacidad pulmonar y la calidad de vida de quienes la padecen. Desde BIO EMS en Alicante, exploraremos el papel crucial que juega la fisioterapia respiratoria en…

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maraton

Preparación física para un maratón: El papel de la Fisioterapia Deportiva

Los maratones son eventos desafiantes que requieren una preparación física meticulosa y un cuidado adecuado del cuerpo para lograr el éxito. En este sentido, la fisioterapia deportiva desempeña un papel crucial en el entrenamiento, la prevención de lesiones y la optimización…

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La importancia del ejercicio en personas con movilidad reducida

El ejercicio, en lugar de ser solo una actividad física, se erige como una herramienta integral para mejorar la calidad de vida de aquellos que enfrentan desafíos en su movilidad. Desde BIO EMS tratamos de explorar en este post la importancia…

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lesiones en la playa

Lesiones en la playa: Prevención y tratamiento desde la perspectiva de la fisioterapia

El verano es una temporada que todos esperamos con ansias para disfrutar del sol, la arena y el mar en la playa. Sin embargo, también es una época en la que enfrentamos ciertos riesgos de lesiones debido a las actividades que...
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evitar y tratar contracturas musculares en verano

Consejos de fisioterapia para evitar y tratar contracturas musculares en verano

El verano es una época en la que disfrutamos de actividades al aire libre y nos exponemos al calor. Sin embargo, el calor estival puede desencadenar problemas como las piernas cansadas y las molestas contracturas musculares. Para prevenir y tratar estas...
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Adelgazar despues del verano

Adelgazar despues del verano

Es muy posible que la vuelta de las vacaciones haya venido acompañada de algún kilo de más, y es que el hecho de dejar de lado el entrenamiento y no prestar atención a lo que comemos y bebemos puede dar lugar…

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alimentos para cuidar las articulaciones

Alimentos para cuidar las articulaciones

¿Sabes que hay alimentos para cuidar las articulaciones te ayudarán mantenerlas sanas? Los alimentos que ingieres impactan en tu bienestar, por lo que es fundamental hacer un hábito de alimentación saludable. Elegir alimentos que prevengan la inflamación, fortalezcan el tejido conectivo…

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un desayuno saludable

¿Qué debe contener un desayuno saludable?

El desayuno es importante por varias razones. Comer una comida por la mañana proporciona el combustible necesario para tu cuerpo y cerebro. También puede ayudar a regular el hambre, reduciendo las ganas de picar a lo largo del día. Para los…

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las palomitas son Alimentos ricos en fibra

Alimentos ricos en fibra que deberías añadir a tu dieta

El intestino necesita ayuda para moverse y eliminar los desechos en tu sistema digestivo. Existen alimentos ricos en fibra que te ayudarán en esta tarea. La ingesta diaria recomendada de fibra es de 28 gramos, con variaciones según la edad y…

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las mejores proteínas naturales

Las mejores proteínas naturales

La proteína es un nutriente esencial, responsable de múltiples funciones en tu cuerpo, incluyendo la construcción de tejidos, células y músculos, así como la fabricación de hormonas y anticuerpos. Hoy vamos a hablar de las mejores proteínas naturales, ya que todo el…

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comer más sano en 2022

Consejos para comer más sano en 2022

Para muchos de nosotros, el comienzo de un nuevo año es un momento para establecer nuevas intenciones y metas, por eso queremos darte algunos consejos para comer más sano en 2022. ¿Cuándo fue la última vez que probaste una nueva dieta?…

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correr en verano

Consejos para correr en verano

La época estival es un momento excelente para correr, pero las altas temperaturas pueden ser un desafío, sobretodo en zonas como Alicante, donde los grados suben mucho y contamos además con una gran humedad. No obstante, hay maneras de entrenar aún…

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combatir el cansancio en verano

5 alimentos para combatir el cansancio en verano

El verano ya está definitivamente aquí y es obvio que muchos/as de nosotros/as nos sentimos letárgicos/as o fatigados/as debido al estrés causado por una agenda agitada y el calor que está pasando factura a nuestra salud. Hoy hemos querido, por lo…

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propósitos saludables para 2021

10 propósitos saludables para 2021

¿Por qué nuestros objetivos de Año Nuevo, bien intencionados y sinceros, suelen desmoronarse en febrero? Principalmente, hay dos razones: en primer lugar, no nos fijamos objetivos claros, específicos o realistas, sino que hablamos en términos generales como «perder peso» o «estar…

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relax-navidad

3 razones para cuidarse en Navidad

La Navidad es conocida como la época más maravillosa del año, pero siendo realistas, estas fechas son muy estresantes. Durante estas fiestas suele haber mucho ajetreo. Desde Bio Ems hemos recopilado algunas razones por las que merece la pena tomarse un…

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Deportes para practicar en la playa

Deportes para practicar en la playa

Muchos de nosotros elegimos la playa para disfrutar de nuestras vacaciones de verano. Tomar el sol, descansar de trabajos estresantes y desconectar de nuestra rutina diaria son los objetivos principales. Sin embargo, en muchas ocasiones también se deja de lado el ejercicio durante…

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7 alimentos ricos en Vitamina D

La vitamina D es un nutriente que produce el cuerpo cuando se expone a la luz solar. A pesar de que podríamos creer que al vivir en España, sobretodo en zonas de costa sur, tenemos los valores de vitamina D suficientes,…

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evitar comer a todas horas

Cómo evitar comer a todas horas durante el confinamiento

Somos muchos de nosotros los que estamos pasando más tiempo en cada (todo el tiempo en la mayoría de los casos) mientras el mundo responde al brote coronavirus. Los atracones durante esta crisis, no están siendo solo de Netflix, ya que…

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Cómo mantenerse activo en tiempo de Coronavirus

Quedarse en casa puede suponer un desafío importante para mantenerse físicamente activo. Pero en la situación en la que nos encontramos, no queda otra… Hay que aprender acerca de cómo mantenerse activo en tiempo de Coronavirus. Es importante señalar que el…

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Consejos para entrenar con electroestimulación de manera efectiva

Hoy en el blog de Bio Ems queremos plantearte consejos para entrenar con electroestimulación de manera efectiva Consejos para entrenar con electroestimulación de manera efectiva 1- Elige tu centro de entrenamiento con criterio: Seguro que cuando tomaste la decisión de entrenar con electroestimulación…

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