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fitness, nutrición, salud

Qué comer después de entrenar

24/08/2021, Author: Bio Ems

La semana pasada realizamos un artículo en el que te recomendábamos alimentos para ingerir antes de un entrenamiento, y ahora, vamos a abordar un tema igual de importante, como es el qué comer después de entrenar. Estos alimentos para comer justo después de hacer ejercicio ayudarán a tu cuerpo y tus músculos a recuperarse y […]

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¿Qué comer antes de un entrenamiento?

17/08/2021, Author: Bio Ems Fitness Studio

Ya sea que te guste hacer el entrenamiento a primera hora o que vayas al gimnasio después de que termine el día, es probable que no estés prestando demasiada atención a qué comer antes de un entrenamiento. Pero eso es un error, ya que si deseas que tu cuerpo funcione al máximo, necesitará combustible. Los […]

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Consejos saludables para las vacaciones de verano

07/07/2021, Author: Bio Ems

Con el verano llega un clima maravilloso para pasar tiempo al aire libre. Desde nuestro centro de rehabilitación en Alicante proporcionamos algunos consejos para mantenerse sano durante las vacaciones de verano. ¡Que nada ni nadie estropee la época más maravillosa! Consejos saludables para las vacaciones de verano: Alimentación:  Si bien es importante no comer en exceso, […]

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Beber más agua te ayuda a adelgazar

15/09/2020, Author: Bio Ems

Probablemente ya lo hayas escuchado más de una vez: beber más agua te ayuda a adelgazar. Pero, ¿el agua realmente ayuda a perder peso? La respuesta corta es sí. Beber agua ayuda a estimular el metabolismo, limpia tu cuerpo de desechos y actúa como un supresor del apetito. Además, beber más agua ayuda al cuerpo […]

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