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fitness, pilates, salud

Pilates para mejorar la postura

22/09/2020, Author: Bio Ems

El método Pilates es una técnica que consiste principalmente en enseñarnos a movernos y colocarnos de una manera eficiente. Lo que hace el Pilates para mejorar la postura es que nos entrena para desarrollar y usar la fuerza central (núcleo o core) , en lugar de mantener nuestra posición con musculatura superficial. Usar los músculos […]

consejos, fitness, nutrición, salud

Beber más agua te ayuda a adelgazar

15/09/2020, Author: Bio Ems

Probablemente ya lo hayas escuchado más de una vez: beber más agua te ayuda a adelgazar. Pero, ¿el agua realmente ayuda a perder peso? La respuesta corta es sí. Beber agua ayuda a estimular el metabolismo, limpia tu cuerpo de desechos y actúa como un supresor del apetito. Además, beber más agua ayuda al cuerpo […]

consejos, deporte, fitness, salud

Razones por las que no deberías dejar de entrenar en verano

11/08/2020, Author: Bio Ems Fitness Studio

¿Estás considerando dejar de entrenar en verano? En Bio Ems te proponemos 7 razones para no dejarlo. No deberías dejar de entrenar en verano.  En Bio Ems Alicante creemos que el ejercicio físico es una forma de vida, lo que significa hacer ejercicio durante todo el año, sin importar el clima. Si deseas dejar de [...]

deporte, entrenador personal, fitness, salud

3 beneficios de contar con un plan de entrenamiento

21/07/2020, Author: Bio Ems Fitness Studio

Contar con un plan de entrenamiento es fundamental para el éxito de tu programa de ejercicios. Embarcarse en un nuevo programa de ejercicios sin un plan de entrenamiento es un poco como tratar de conducir en un país extranjero sin un mapa; siempre llegarás a algún lugar, pero el lugar al que llegues puede o [...]

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