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consejos, nutrición, salud

¿Qué debe contener un desayuno saludable?

02/08/2022, Author: Bio Ems

El desayuno es importante por varias razones. Comer una comida por la mañana proporciona el combustible necesario para tu cuerpo y cerebro. También puede ayudar a regular el hambre, reduciendo las ganas de picar a lo largo del día. Para los niños, desayunar se ha asociado positivamente con el rendimiento académico, así como con una […]

consejos, dietas, fitness, nutrición, salud

Hidratos de carbono para ganar masa muscular

26/07/2022, Author: Bio Ems Fitness Studio

Cuando se trata de desarrollar músculo, la mayoría de las personas se apresuran a llenar sus platos con proteínas. Ésta es muy necesaria para el crecimiento y la reparación muscular, pero también son fundamentales los hidratos de carbono para ganar masa muscular. Y es que los carbohidratos son conocidos principalmente por su papel en el […]

consejos, deporte, fitness, salud

5 beneficios de nadar en el mar

19/07/2022, Author: Bio Ems

Para muchos de nosotros y nosotras, la playa es sin duda un lugar para escapar del caos de la vida cotidiana y relajarse, pero quizás no se te había ocurrido que es un buen lugar para hacer deporte también. ¿Sabías que existen muchos beneficios de nadar en el mar? Siempre y cuando se tomen las […]

consejos, entrenador personal, salud

5 ejercicios de cardio para entrenar en verano

12/07/2022, Author: Bio Ems Fitness Studio

Cuando llega el calor en su máxima esencia, son muchas las personas que deciden dejar de hacer ejercicios, sobretodo el cardiovascular. Debes perder el miedo a realizar cardio para entrenar en verano, ya que siguiendo unos consejos básicos, no deberías tener ningún problema en realizarlos. El ejercicio cardiovascular es la mejor forma de ejercicio para […]

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