A continuación vamos a hablarte de las ventajas de la electroestimulación en el entrenamiento de fuerza realizado regularmente en nuestro centro Bio Ems de Alicante:
Entrenamiento de fuerza: Ventajas de la electroestimulación I
- Nos ayuda a promover el crecimiento hormonal lo cual incrementa el funcionamiento del SISTEMA INMUNE, compuesto de órganos, tejidos, proteínas y células especializadas que nos protegen de las infecciones.
Con un sistema inmune, nuestro organismo es más resistente a las enfermedades infecciosas, al cáncer y además nos ayuda a recuperarnos más rápidamente de las enfermedades.
El aumento de la temperatura corporal durante y después del ejercicio puede prevenir el crecimiento de bacterias y combatir las infecciones con mayor eficiencia.
- Nos mejora la SALUD EMOCIONAL: depresión – ansiedad – estrés. Por ello es importante mantener una buena salud emocional para evitar la depresión, la ansiedad o el estrés que pueden acabar causando síntomas físicos como dolor abdominal, dolores de cabeza, dolor muscular o tensión entre otros.
Las personas que hacen ejercicio regularmente obtienen una sensación de bienestar, tienen más energía durante todo el día, duermen mejor por la noche, tienen la mente más clara y se sienten más relajados.
- El Entrenamiento de Fuerza, con Electro Estimulación libera endorfinas, moléculas químicas que trabajan a nivel cerebral incrementando la sensación de energía y bienestar. Mejora la depresión leve y moderada, con la misma eficacia que algunos medicamentos antidepresivos. Ayuda al crecimiento de nuevas células cerebrales y a prevenir el deterioro relacionado con la edad. Aumenta y fomenta la autoestima y te ayuda a sentirte más fuerte y poderoso.
El aumento de la frecuencia cardiaca varias veces por semana, ayuda a dar más energía e estimula el sistema inmunológico y reduce el impacto de estrés.
- Mejora la CALIDAD DE TU SUEÑO, no dormir afecta a tu estado anímico, a tu metabolismo, memoria, concentración, relaciones, habilidad para aprender y el apetito.
La cantidad de sueño como proceso regenerativo para tu cuerpo ayuda a mejorar e influye a estabilizar tus hormonas y el metabolismo se ralentiza. Esto significa que cuando estamos privados de sueño nuestro cuerpo produce menos leptita (hormona que nos hace sentir llenos) y más de la relima (la hormona que nos hace sentir hambre).
Por ello hay que comer sano, reducir el consumo de alcohol y establecer una rutina antes de acostarse, ayuda a promover un mejor sueño. Además el ejercicio regular, de 25 minutos en nuestro centro de BIO EMS, te ayuda a estimular la producción de serotonina en el cerebro, lo que consecuentemente mejora nuestra calidad de sueño.
- Nos ayuda a prevenir la OSTEOPOROSIS que afecta a millones de personas mayores de 50 años y en especial a las mujeres. A medida que envejecemos, los niveles de estrógenos disminuyen y esto influye negativamente en el metabolismo del calcio relacionado con los huesos y por ello se destruyan más rápidamente.
