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consejos, dietas, nutrición

Ventajas de comer fruta después de entrenar

08/11/2017, Author: Bio Ems

Después de una sesión de gimnasio o de realizar ejercicio, sea del tipo que sea, es importante reponer el cuerpo de glucógeno muscular. Lo ideal para ello, es comer fruta, ya que ésta es capaz de aportar energía al instante.

Comer fruta después de entrenar es una excelente opción que si no te has planteado todavía, deberías tener en cuenta a partir de ahora. Hoy en este nuestro blog te comentamos algunas de las ventajas de tomar esta decisión, y además te damos una muy buena noticia… ¡Presta atención!

Ventajas de comer fruta después de entrenar: 

– Son ricas en Hidratos de Carbono y Potasio: Las frutas ricas en hidratos de carbono y potasio ayudan a que los músculos respondan, evitando desajustes de electrolíticos que derivan en calambres musculares. Una muy buena fruta para que esto no ocurra es por ejemplo el plátano.

– Proporcionan energía rápida: Frutas como por ejemplo la naranja y el mango sirven para dotar tu cuerpo de una rápida dosis de energia, necesaria tras el entrenamiento.

– Ayudan a conseguir niveles óptimos de hidratación: El melón y la sandía entre otras muchas frutas mantienen un nivel óptimo de hidratación y ayudan a reponer sales minerales que se pierden durante el ejercicio.

En Bio Ems obsequiamos a TODOS nuestros clientes con una pieza de fruta totalmente GRATIS después del entrenamiento. En nuestra zona de descanso ponemos a disposición un recipiente con frutas de temporada para que todo aquel que lo desee pueda reponerse después del entrenamiento.

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En Bio Ems siempre pensamos en tu bienestar y trabajamos por ofrecerte un servicio completamente adaptado a tus necesidades y comodidad. Si quieres entrenar de manera totalmente exclusiva y personalizada no dudes en preguntar por las diferentes opciones fitness que ponemos a tu disposición: entrenamiento con electroestimulación muscular, servicio de personal trainner, pilates, gimnasia pasiva, etc. No olvides que además contamos con servicios profesionales complementarios que te ayudarán a conseguir tus metas fácilmente.

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