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deporte, salud

Tendencias fitness 2018

10/01/2018, Author: Bio Ems

Con la entrada del nuevo año, muchos son los que deciden optar por comenzar a cuidarse algo más como propósito de año nuevo. El deporte juega un papel fundamental en este caso, y por eso hoy queremos hablarte de las tendencias fitness 2018.

Si tu eres de los/las que han decidido que este es el año de cuidarse y comenzar a practicar deporte o bien a renovar las rutinas que venias practicando hasta ahora, sigue leyendo.

Tendencias fitness 2018

Baja la intensidad
Se ha estado “promocionado” el HIIT por lo que parece ser una eternidad: esas ráfagas de 15 a 20 minutos de burpees, cuerdas de combate y sprints han elevado los latidos del corazón en todo el mundo. Pero ahora puede ser el momento de cambiar las cosas hacia un ritmo más tranquilo de HIIT: LIIT.

LIIT es un tipo de entrenamiento de intervalos de baja intensidad, y fue una de las nuevas tendencias de fitness del verano en EE.UU.  El entrenamiento LIIT aún quemará las mismas calorías que una sesión HIIT sólida, pero tomará entre 30 y 40 minutos adicionales para completarse, y puede ser tan fácil como dar un paseo. Si bien aún necesitas incorporar intervalos, la intensidad no es tan brutal como una sesión HIIT.

Movimiento autolimitante
A pesar de tener un nombre poco inspirador, está diseñado para superar tus límites y fortalecerte desde dentro hacia afuera. La base de esta tendencia  es completar una combinación de ejercicios que son casi imposibles sin la forma correcta, como el peso muerto de una sola pierna, o las dominadas. El objetivo de este estilo de entrenamiento es mejorar los desequilibrios musculares y la mala postura mejorando los cimientos de una buena salud esquelética y muscular: fuerza de agarre, equilibrio y postura correcta.

Entrenamientos de realidad virtual
Piensa en el nivel de realidad de Matrix sin salir de tu sala de estar. Esta increíblemente genial forma de mantenerse en forma puede medir los pasos y las calorías, de modo que puedes rastrear qué tan duro está trabajando tu cuerpo mientras tu mente está ocupada persiguiendo a los malos. La introducción del acondicionamiento de realidad virtual te permite realizar recorridos panorámicos, viajar por el mundo y competir en eventos mundiales sin tener que salir de tu sala de estar.

Clases de grupo
Las clases grupales están diseñadas para mejorar tu salud al lograr resultados máximos y rápidos. Además de la ventaja de tener compañía y sentirte parte de un grupo mientras te pones en forma, las clases tienen la ventaja de ser impartidas por expertos que te guiarán.

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