Es muy posible que la vuelta de las vacaciones haya venido acompañada de algún kilo de más, y es que el hecho de dejar de lado el entrenamiento y no prestar atención a lo que comemos y bebemos puede dar lugar…
Entrenar con el estómago vacío
Hoy tratamos uno de los temas más controvertidos de la industria de la salud y la forma física .
Consigue tus metas fitness 2018
Es esta época del año llega el momento de enfocarse hacia los propósitos que vamos a querer cumplir en el 2018. Muchas personas comienzan un programa de ejercicio, pero lo abandonan antes de Semana Santa. Sin embargo, puedes aumentar tus posibilidades de éxito…
¡Comer sano en Navidad es posible!
Dentro de una semana llega la Navidad, lo que significa que las comidas y cenas familiares y/o con amigos se multiplican … El disgusto de coger unos kilos de más se puede evitar siguiendo estos Consejos para no aumentar de peso…
Cómo mejorar los problemas de espalda
El dolor de espalda es uno de los dolores cotidianos más habituales. Cabe destacar que este tipo de dolor va empeorando a medida que pasa el tiempo dado que las horas en la oficina y las posturas son determinantes. Si quieres…
Realizar una dieta antes de Navidad: algunas ventajas
Realizar una dieta antes de Navidad es una opción fantástica, por eso en el post de hoy en el blog de nuestro centro fitness en Alicante vamos a tratar el tema, dejando en conocimiento algunas de las principales ventajas que tiene la…
Por qué es importante beber agua
Es bien sabido que todos los médicos y profesionales en nutrición recomiendan beber mucha agua para estar más sanos. La cantidad aproximada recomendada se encuentra entre 2-3 litros al día, pero existen otras teorías que defienden que esta cantidad oscila dependiendo…
Música para entrenar ¿cómo elegirla?
La música es un gran elemento motivador durante nuestros ejercicios. Pero, ¿cómo saber cuál es la mejor música para entrenar? Estos consejos te ayudarán a crear la lista de reproducción perfecta para tus sesiones de entrenamiento. Si lo tuyo es el running,…
Qué comer con el colesterol alto
Si recientemente te han detectado el colesterol alto, te vendrá bien seguir leyendo este post en el que te hablamos de qué comidas ingerir cuando se está ante esta situación. Es importante que sepas que el colesterol está de forma natural…
Errores alimenticios que se cometen en la oficina
Seguramente que no te hayas planteado nunca, pero en la oficina hay escondidas infinidad de costumbres que están arruinando tu rutina de alimentación sana. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Quédate! En Bio Ems Alicante hacemos repaso por todas esos incocentes errores alimenticios que…
Qué desayunar antes de una carrera
Qué desayunar antes de una carrera dependerá siempre de la hora en que empiece la carrera, de la distancia que vas a correr y, en cierta medida, de cómo tu cuerpo reacciona a los alimentos antes de correr. Cuanto más larga sea la…
9 consejos fitness para un verano saludable
Ya es casi verano, y a todos nos vendría bien recordar algunos consejos útiles de salud y acondicionamiento físico mientras nos preparamos para nuestras vacaciones estivales. Muchos de estos consejos fitness para verano, pueden resultarte obvios, pero te sorprenderías la cantidad de gente…
Consejos de fisioterapia para Semana Santa
Esta semana ha empezado la Semana Santa y son muchos los costaleros que salen a la calle a procesionar sus santos. Y es que son fechas en las que las calles estén repletas de pesadas escenas religiosas, por eso desde Bio…
Consejos para permanecer en forma en Semana Santa
Después de mucho tiempo esperándola, la Semana Santa está a la vuelta de la esquina y seguramente que ya estás preocupado por cómo permanecer en forma durante esta festividad. Si te alejas de la rutina para tomarte unos días de descanso…
¿Cómo empezar a correr? Consejos
¿Ya tienes el hábito de hacer ejercicio regularmente? ¿Quieres añadir el running a tu rutina? Sabras que estás listo para correr si has pasado al menos dos semanas caminando o haciendo ejercicio de algún otro modo (como usar una bicicleta estática o…
Consejos para no aumentar de peso en Navidad
La Navidad está a la vuelta de la esquina y seguramente que ya te estés preocupando pensando en lo difícil que es mantener el peso durante estas fechas, pues las comilonas, el picoteo…
Qué comer antes de entrenar : 7 tips
Antes que nada, debes saber que no deberías hacer ejercicio con e estómago vacío…
Running en Verano II: 5 tips
Este verano no te quedes sin tu entrenamiento de running por culpa del calor. Sigue estos consejos!
perder grasa rápido: 3 tips básicos
Existen una serie de consejos que bien llevados pueden ayudarte a perder grasa más rápidamente. Trata de cumplirlos durante 30 días y te sorprenderán los resultados!
Fisioterapia contra lesiones deportivas
Si has sufrido una lesión deportiva, es una buena idea consultar con un fisioterapeuta acerca de las formas que pueden beneficiar y acelerar tu recuperación.