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Running Descalzo (barefoot running)

barefoot running

El arte y el acto de correr es uno de los deportes más antiguos. Cazador precoz y recolectores confiaban en su capacidad para correr descalzo largas distancias para coger la caza silvestre a través de una de las técnicas más antiguas de caza conocida, llamada caza de persistencia. Desde hace unos dos millones de años, nuestros antepasados ​​perseguían animales  hasta cinco horas hasta el animal cansado.

Está en nuestro ADN.

Correr está , literalmente, en nuestro ADN, pero por desgracia para el funcionamiento de los fabricantes de calzado, las zapatillas nuevas y constantemente mejoradas adaptadas para los corredores no lo son. El calzado para correr no sólo es innecesarias la mayor parte del tiempo,  puede ser menos seguro, más perjudicial, contraproducente y poco eficiente en comparación con el correr descalzo o con un zapato estilo descalzo.

La forma más natural y más antigua de correr, correr descalzo, ha hecho una reaparición en las últimas décadas y los estudios muestran ahora que los pies descalzos o con mínima zapatilla deportiva produce menos lesiones y puede ser menos perjudicial para el cuerpo, en comparación a la ejecución de su funcionamiento con unas voluminosas zapatillas.

Un estudio de 2010 publicado en la revista Nature mostró que los corredores descalzos que utilizaron técnicas de correr descalzo adecuadas generan fuerzas de colisión más pequeñas que los corredores que usan zapatillas para correr.

El autor principal del estudio, el profesor Daniel Lieberman de la Universidad de Harvard , de biología evolutiva humana, dijo,

«La mayoría de la gente hoy en día piensan correr descalzo es peligroso y duele, pero en realidad se puede correr descalzo sobre superficies más duras del mundo sin la más mínima incomodidad y dolor.»

Las técnicas para  correr descalzo adecuadas son imprescindibles si se quiere beneficiar y evitar lesiones. En lugar de golpear con el talón primero como la mayoría lo hace al usar las zapatillas para correr, los corredores descalzos disminuyen considerablemente las tasas de lesiones cuando utilizan la  parte delantera del pie o en medio de los pies primero.

Para aquellos que quieran intentar correr descalzos, probablemente la mejor manera sea comprar un par de zapatillas mínimas de funcionamiento,  que conforman alrededor de su pie, ofrecen acolchado adicional y actuan como una capa extra de piel gruesa, elástica.

Si alguno de vosotros lo ha probado o se anima a intentarlo, que nos cuente su experiencia!

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