Seguro que has escuchado o leído más de una vez acerca de las dietas detox. Hay muchas diferentes y muchos tipos, pero…¿Qué puede hacer por tí una dieta detox?
Además, está el hecho del eterno debate sobre si son buenas o no lo son. ¿Los programas de desintoxicación son realmente buenos? Parece que hay una cantidad igual de advertencias y recomendaciones para la desintoxicación, lo que puede hacer que sea confuso. Vamos a tratar unos cuantos aportes que tiene sobre tu cuerpo, para que decidas tu mismo.
Beneficios de una dieta detox
1. Aumenta tu energía
Muchos seguidores de las dietas detox dicen sentirse más enérgicos. Esto tiene sentido porque mientras que te estás desintoxicando, estas parando la ingesta de las cosas que te hicieron necesitar una desintoxicación. Al cortar el consumo de azúcar, la cafeína, la grasa trans, la grasa saturada y reemplazándolos con frutas y verduras frescas, obtendrás un impulso natural de energía. Es vital mantenerse bien hidratado mientras estas haciendo una dieta detox, lo que también puede ser una fuente de aumento de energía.
2. Libera el cuerpo de cualquier exceso de residuos
La desintoxicación ayuda al cuerpo a librarse de cualquier exceso de residuos que ha estado almacenando. La mayoría de los programas de desintoxicación están diseñados para estimular el cuerpo a purgarse, ayudando al hígado, así como los riñones y el colon. La limpieza del colon es una parte importante del proceso de desintoxicación debido a que esas toxinas necesitan salir del cuerpo.
3. Ayuda con la pérdida de peso
Es fácil ver cómo una dieta detox podría hacer que pierdas peso a corto plazo, pero una manera más saludable de verlo sería establecer a largo plazo los hábitos alimenticios, y deshacerse de los hábitos poco saludables. Muchas veces es la drástica reducción de calorías y la pérdida de peso rápida lo que anima a la gente a hacer una dieta detox, pero este no debería ser el principal motivo, aunque si es cierto que ayudan a eliminar peso fácilmente.
4. Sistema inmunológico más fuerte
Cuando desintoxicas el cuerpo, liberas tus órganos para funcionar de la manera que deberían. Esto ayuda a dar un impulso a tu sistema inmunológico, ya que será capaz de absorber mejor los nutrientes, incluida la vitamina C. Muchas de las hierbas que tomas mientras haces la detox, ayudan al sistema linfático, que juega un papel importante en mantenerte sano y saludable.
5. Mejora tu piel
Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo, por lo que tiene sentido que muestre resultados positivos de un programa de desintoxicación. Una forma de ayudar a tus esfuerzos de desintoxicación es tomar una sauna para ayudar al cuerpo a sudar toxinas adicionales. Tendrás una piel más clara y suave al final de su plan de desintoxicación. También se ha informado de que la desintoxicación puede ayudar con el acné.
