Es bien sabido que todos los médicos y profesionales en nutrición recomiendan beber mucha agua para estar más sanos. La cantidad aproximada recomendada se encuentra entre 2-3 litros al día, pero existen otras teorías que defienden que esta cantidad oscila dependiendo del peso de cada persona. Al margen de esta controversia, ¿por qué es importante beber agua? Nosotros vamos a darte 10 motivos por los que deberías hacerlo.
Por qué es importante beber agua: 10 razones
1. Aumenta la energía y alivia la fatiga
Dado que tu cerebro es en su mayoría agua, beber ayuda a pensar, concentrarse mejor y estar más alerta. Como una ventaja adicional, tus niveles de energía también son impulsados por el agua.
2. Promueve la pérdida de peso
Elimina los subproductos de la grasa, reduce la ingesta de alimentos (llenando el estómago si se consume antes de las comidas), reduce el hambre (supresor natural del apetito), aumenta tu metabolismo y tiene cero calorías!
3. Elimina las toxinas
Te libras de los residuos a través del sudor y la micción, que reduce el riesgo de cálculos renales e infecciones del tracto urinario.
4. Mejora el tez de la piel
Hidrata tu piel, la mantiene fresca, suave, brillante y suave. Se deshace de las arrugas. Es el mejor tratamiento anti-envejecimiento que puedes encontrar.
5. Mantiene la regularidad digestiva
Ayuda en la digestión, el agua es esencial para digerir los alimentos y previene el estreñimiento.
6. Aumenta el sistema inmunológico
Beber mucha agua ayuda a luchar contra la gripe, el cáncer y otras enfermedades como ataques al corazón.
7. Remedio de dolor de cabeza natural
Ayuda a aliviar y prevenir dolores de cabeza (migrañas y dolores de espalda también) Que son comúnmente causados por la deshidratación.
8. Previene Calambres y Torceduras
La hidratación adecuada ayuda a mantener las articulaciones lubricadas y los músculos más elásticos para que el dolor en las articulaciones sea menos probable.
9. Te pone de mejor humor
Cuando el cuerpo está funcionando de mejor modo, esto hace que te sientas más enérgico y seas más feliz!
10. Ahorras dinero
¡El agua es GRATIS! Incluso si eliges el agua embotellada / filtrada, es AÚN más barato que cualquier otro refresco artificial con alto contenido en azúcares y/o grasas.
