consejos, deporte, fitness, running

Correr por la playa: 5 beneficios

26/06/2018, Author: Bio Ems

Suena bastante idílico. Sol, una agradable brisa del océano y el sonido melódico de las olas: el telón de fondo perfecto para una carrera, ¿verdad? A simple vista parece una maravilla eso de correr por la playa. Pero tan pronto como te quitas los zapatos y comienzas a caminar sobre la arena, te das cuenta […]

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Qué desayunar antes de una carrera

24/05/2017, Author: Bio Ems Fitness Studio

Qué desayunar antes de una carrera dependerá siempre de la hora en que empiece la carrera, de la distancia que vas a correr y, en cierta medida, de cómo tu cuerpo reacciona a los alimentos antes de correr. Cuanto más larga sea la carrera, más importante será el aprovisionamiento de combustible adecuado, pero incluso una carrera corta […]

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Correr hacia atras: 6 beneficios

20/04/2017, Author: Bio Ems Fitness Studio

Aunque te cueste creerlo, correr hacia atrás está de moda y es considerado un método de entrenamiento muy beneficioso. Es muy curioso, sí, lo sabemos… pero te recomendamos que sigas leyendo y descubras más acerca de esta técnica, así como los beneficios que ésta reporta. Si estás cansado de correr como toda la vida, ahora […]

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¿Cómo empezar a correr? Consejos

06/02/2017, Author: Bio Ems Fitness Studio

¿Ya tienes el hábito de hacer ejercicio regularmente? ¿Quieres añadir el running a tu rutina? Sabras que estás listo para correr si has pasado al menos dos semanas caminando o haciendo ejercicio de algún otro modo (como usar una bicicleta estática o una elíptica) aproximadamente 30 minutos al día, cuatro o cinco días por semana. Si […]