fbpx
consejos, deporte, fitness

Consejos para conseguir tus propósitos fitness en 2019

25/12/2018, Author: Bio Ems

Acaba el año otra vez ... es hora de centrarse en los propósitos de Año Nuevo. Muchas personas comienzan un programa de ejercicios, pero lo abandonan antes de Pascua. Si quieres aumentar tus posibilidades de éxito a largo plazo te recomendamos que sigas estos cinco consejos para conseguir tus propósitos fitness en 2019. Consejos para [...]

consejos, deporte, fitness

Entrenar con un amigo, ¡decídete!

16/10/2018, Author: Bio Ems

Todos sabemos que hay muchos beneficios físicos y mentales de estar físicamente activo. Pero, ¿cómo podemos romper las barreras que nos impiden hacer ejercicio con más frecuencia?. Una de las mejores maneras de hacer ejercicio o mantenerse activo a largo plazo es hacerlo con un amigo. Numerosos estudios han confirmado que el ejercicio se mejora mucho cuando entrenas […]

consejos, fitness, running

Cómo prevenir el dolor de rodilla por el running

11/09/2018, Author: Bio Ems Fitness Studio

Todos los corredores temen el día en que sus rodillas empiecen a doler, y es por eso que hoy queremos comentaros cómo prevenir el dolor de rodilla por el running. El secreto: debes proteger tus rodillas desde el principio. Si bien es una falacia común que correr es malo para las rodillas, correr sigue siendo un […]

consejos, deporte, fitness, running

Correr por la playa: 5 beneficios

26/06/2018, Author: Bio Ems

Suena bastante idílico. Sol, una agradable brisa del océano y el sonido melódico de las olas: el telón de fondo perfecto para una carrera, ¿verdad? A simple vista parece una maravilla eso de correr por la playa. Pero tan pronto como te quitas los zapatos y comienzas a caminar sobre la arena, te das cuenta […]