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consejos, dietas, nutrición

7 alimentos ricos en Vitamina D

09/06/2020, Author: Bio Ems Fitness Studio

La vitamina D es un nutriente que produce el cuerpo cuando se expone a la luz solar. A pesar de que podríamos creer que al vivir en España, sobretodo en zonas de costa sur, tenemos los valores de vitamina D suficientes, esto no es así. Esto se debe en parte a que las personas pasamos más […]

consejos, dietas, nutrición, salud

10 alimentos a evitar si tienes colesterol alto

25/11/2019, Author: Bio Ems

El colesterol alto y las enfermedades del corazón son preocupaciones serias para muchas personas, y por mucho que nos encantase continuar con nuestros hábitos alimenticios adolescentes (comer cualquier cosa), cuando se diagnostican estos problemas, vigilar lo que comemos se convierte en una prioridad. El colesterol es "una sustancia cerosa, similar a la grasa que se [...]

dietas

Qué es una dieta detox

25/06/2019, Author: Bio Ems

Después de unos días de excesos, muchos/as nos proponemos hacer algo de dieta, y generalmente nos recomiendan hacer una detox, pero…¿qué es una dieta detox exactamente? Qué es una dieta detox Las dietas de desintoxicación son generalmente intervenciones dietéticas a corto plazo diseñadas para eliminar las toxinas de su cuerpo. Una dieta de desintoxicación típica […]

consejos, deporte, dietas, nutrición

Consejos para una Navidad saludable

11/12/2018, Author: Bio Ems

¿Estás planeando minimizar el aumento de peso esta navidad? Pon a punto algunas estrategias para hacer frente a la tentación festiva y tener una Navidad feliz y saludable.  Consejos para una Navidad saludable 1. Planea con anticipación Planea con antelación los días de comidas fuera. Eso te permitirá mantener una dieta más severa los días que […]

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