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Categoría: deporte

mantenerte en forma en Semana Santa

10 consejos para mantenerte en forma en Semana Santa

La Semana Santa ya está aquí, lo que significa que habrá a tu alcance muchas cosas saludables así como  otras que no lo sean tanto… Lo que sí que es cierto es que estarás lleno de tentaciones… No te preocupes, puedes…

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entrenamiento personal para adelgazar

Entrenamiento personal para adelgazar

Un entrenador personal ayuda a las personas a perder peso al brindarles consejos sobre dieta y ejercicio. Ellos pueden personalizar tus planes de dieta y entrenamiento para producir los mejores resultados y al mismo tiempo te enseñan varios ejercicios que te mantendrán motivad@….

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Clases de Pilates económicas en Alicante

Clases de Pilates económicas en Alicante

El Pilates ha curado a muchos atletas con diversas lesiones; desde problemas en la rodilla hasta tensión en la espalda. El Pilates funciona como si fuera magia, pero se tienen que trabajar duro, con las técnicas adecuadas. Para obtener la técnica…

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Pilates en grupos reducidos en Alicante

Pilates: grupos reducidos en Alicante

Cuando se trata del Pilates, ya son muchas las personas que han probado esta técnica, y muchas de ellas han quedado enganchadas. En nuestro centro contamos con clases de pilates en grupos reducidos en Alicante Bio Ems. La ventaja de asistir…

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evitar lesiones cuando empiezas a entrenar

Consejos para evitar lesiones cuando empiezas a entrenar

Cada deportista principiante sufre el temor primordial de padecer una lesión. Como expertos fitness afirmamos que es una responsabilidad asegurarse de estar a salvo de lesión antes de empezar a realizar ejercicio. Desde nuestro centro fitness y de fisioterapia en Alicante, proponemos algunos…

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Consejos para conseguir tus propósitos fitness en 2019

Consejos para conseguir tus propósitos fitness en 2019

Acaba el año otra vez ... es hora de centrarse en los propósitos de Año Nuevo. Muchas personas comienzan un programa de ejercicios, pero lo abandonan antes de Pascua. Si quieres aumentar tus posibilidades de éxito a largo plazo te recomendamos...
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Consejos para una Navidad saludable

¿Estás planeando minimizar el aumento de peso esta navidad? Pon a punto algunas estrategias para hacer frente a la tentación festiva y tener una Navidad feliz y saludable.  Consejos para una Navidad saludable 1. Planea con anticipación Planea con antelación los días…

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empezar a entrenar

Consejos para empezar a entrenar y mantenerte motivado

Después de un largo descanso de entrenamiento, a algunos deportistas les resulta difícil comenzar de nuevo… Entrenar a ciegas es una de las maneras más fáciles de que tu plan de entrenamiento descarrile.  Por eso hoy en Bio Ems proponemos algunos consejos…

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combinar el ejercicio con electroestimulación

Beneficios de combinar el ejercicio con electroestimulación

El aumento de la fuerza, la mejora de la resistencia aeróbica y la recuperación, son solo algunos de los beneficios de combinar el ejercicio con electroestimulación, siempre aplicado correctamente. Es importante mencionar que esta técnica se ha convertido en la última innovación para…

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Entrenar con personal trainer

Entrenar con personal trainer: razones para decidirte

Hay muchas cosas que un entrenador personal puede hacer por ti sea cual sean tus objetivos: tanto si quieres perder peso como ponerte en forma. Un entrenador personal puede ser justo lo que necesitas para alcanzar tus metas, así que si has percibido…

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Entrenar acompañado: 5 buenas razones

A veces, puede ser muy difícil terminar un entrenamiento entero por tu cuenta, especialmente en la época más fría y oscura del año. Sin embargo, entrenar con un compañero (tanto hombre como mujer) es mucho más motivador. Un compañero de entrenamiento puede…

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dolor de rodilla por el running

Cómo prevenir el dolor de rodilla por el running

Todos los corredores temen el día en que sus rodillas empiecen a doler, y es por eso que hoy queremos comentaros cómo prevenir el dolor de rodilla por el running. El secreto: debes proteger tus rodillas desde el principio. Si bien es…

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Evitar el aumento de peso en vacaciones:

Consejos para evitar el aumento de peso en vacaciones

Pasar unas vacaciones relajantes puede ser positivo cuando se trata de perder peso porque demasiado estrés puede causar el efecto contrario. Si bien es cierto que las vacaciones pueden brindarte un merecido tiempo de inactividad, cuidado, porque si te excedes y…

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Mitos del Pilates

Mitos del Pilates

¿Pensando en probar el Pilates? Se habla mucho sobre esta práctica mágica, y sobre lo que puede y no puede hacer: ¿Te hará más alto?. ¿Es como el yoga?. ¿Consiste prácticamente en realizar sólo estiramientos?. Desde nuestro centro de Pilates en Alicante analizamos un poco más…

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correr por la playa

Correr por la playa: 5 beneficios

Suena bastante idílico. Sol, una agradable brisa del océano y el sonido melódico de las olas: el telón de fondo perfecto para una carrera, ¿verdad? A simple vista parece una maravilla eso de correr por la playa. Pero tan pronto como…

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Pilates para quemar grasa

Ejercicios de pilates para quemar grasa

Si quieres conseguir un cuerpo tonificado, marcado y sin grasa te recomendamos que realices una rutina de ejercicios enfocados a cada parte del cuerpo, como por ejemplo Pilates. Los ejercicios que se realizan en esta práctica deportiva te permitirán eliminar depósitos adiposos,…

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clases personalizadas pilates

Clases personalizadas de pilates

Las clases personalizadas de Pilates son la mejor forma de disfrutar de todos los beneficios que proporciona esta disciplina. Con la metodología personalizada conseguirás adaptar los ejercicios a tus necesidades y objetivos concretos. En nuestro centro Fitness, impartimos clases de Pilates…

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incluir Pilates en tu rutina de ejercicios

Razones para incluir el Pilates en rutina de ejercicios

Hay muchas razones por las que deberías plantearte incluir Pilates en tu rutina de ejercicios, y es que el Pilates puede ayudarte a bajar de peso, te ayuda a mantenerte en forma y mejorará tu enfoque, con el objetivo de que consigas…

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beneficios del deporte para la salud mental

5 beneficios del deporte para la salud mental

Como ya habrás oído en multitud de ocasiones, los deportes son beneficiosos para la salud física. Pero todavía hay más, y es que según algunas investigaciones también se ha concluido que la participación deportiva puede afectar positivamente en la salud mental.  Si…

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