Es muy posible que la vuelta de las vacaciones haya venido acompañada de algún kilo de más, y es que el hecho de dejar de lado el entrenamiento y no prestar atención a lo que comemos y bebemos puede dar lugar a engordar e hincharnos después del verano.
Como septiembre es el mes en el que solemos marcar el punto de partida de los buenos propósitos relacionados con la salud, te recomendamos que descubras estas técnicas idóneas para adelgazar después del verano.
¡Quédate y sigue leyendo!
Consejos para adelgazar después del verano
1. Sustituye el super por el mercado
Comenzar por una buena compra es crucial para adelgazar después del verano, pues es necesario empezar a comer mejor que los últimos meses. Una de nuestras propuestas es dejes el supermercado solo para lo imprescindible (productos de higiene, limpieza, alimentos en conserva…) y optes por acudir al mercado tradicional. Aquí encontrarás alimentos sanos, frescos y por lo general de buena calidad.
2. Ten planificadas tus comidas
Antes de ir a comprar y meterte en la cocina te recomendamos que tengas planificado el menú de la semana. De esta manera comprarás lo necesario en el mercado, así evitarás la tentación de saltarte tus objetivos comiendo lo primero que pilles.
3. Di adiós al alcohol
Ya has tenido todo el verano para disfrutar de esa cervecita o copita de vino, lo sentimos es hora de que dejes de lado el alcohol. Ten en cuenta que las bebidas alcoholicas tienen muchas calorías sin ningún valor nutricional, así que no tiene porqué ser tan complicado.
4. Retoma tus habituales rutinas de entrenamiento
Es hora de que retomes al cien por cien tus rutinas de entrenamiento. Si antes del verano no seguías ninguna rutina específica te recomendamos que pruebes nuestro método de entrenamiento personal con el «Plan 30 días». Se trata de un entrenamiento personal en Alicante Bio Ems, guiado por un profesional que te elaborará una rutina en base a tus necesidades.
5. Huye de las comidas precocinadas
Optando por cocinar lo que comes controlarás exactamente todo lo que comes, lo que te posibilitará no añadir grasas poco saludables o frituras excesivas en tus platos.
Si quieres comenzar a hacer ejercicio y no sabes por donde empezar, visita nuestro centro y nuestros profesionales podrán orientarte sobre lo que es mejor para tu caso concreto.
Artículo original publicado en septiembre 2017
Actualizado en septiembre 2022
